Фитодуэль всех времен: что лучше успокаивает, пустырник или валерьянка?

пустырник или валерьянка что лучше успокаивает

Пустырник или валерьянка, что лучше успокаивает, помогает избавиться от раздражительности, тревоги, бессонницы? Этот вопрос более чем актуален для тех, у кого нервная система дала сбой или просто находится в состоянии постоянного напряжения. Самые популярные успокоительные средства растительного происхождения имеют свои особенности, и мы предлагаем подробно в них разобраться.

Все о пустырнике сердечном

Пустырник сердечный (или пустырник обыкновенный) — многолетнее травянистое растение, представляющее семейство яснотоковых (или губоцветных). Широко распространен в Европе, на Ближнем Востоке, в Монголии и Китае. История его применения в лечебных целях насчитывает несколько столетий.

Видовое название «сердечный» намекает, что пустырник полезен не только для нервов. В перечень его полезных свойств входят также снижение артериального давления и выравнивание пульса, нормализация белкового, жирового и углеводного обмена, противосудорожная и антиоксидантная активность. Непосредственно к работе нервной системы относятся его седативное, анксиолитическое (противотревожное), адренолитическое действия. Они связаны с наличием в его составе таких химических соединений, как аюгол, аюгозид, галиридозид, рутин, квинквелозид, стахидрин и холин.

 

пустырник или валерьянка

Ученые выделяют несколько механизмов воздействия растения на психическую деятельность. Первый из них — «тормозящий» эффект. Он подразумевает, что определенные химические вещества способны препятствовать продвижению ионов натрия через оболочки нервных клеток, тем самым мешая распространению нервных импульсов и как бы механически замедляя работу нервной системы. Отчасти это связано с противодействием разрушению главного тормозного нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

Другой механизм связан с активностью такого соединения, как холин, который участвует в формировании миелиновой оболочки нервных волокон, защищая их от механических и химических повреждений. Последнее, в частности, важно для борьбы с последствиями стресса, когда возрастает концентрация свободных радикалов, наносящих ущерб организму на клеточном уровне.

Предполагается также, что компоненты пустырника блокируют действие адреналина. Этот гормон обычно ассоциируется с «острыми» ощущениями, но если говорить точнее, он отвечает за мобилизацию ресурсов организма в критические моменты. А значит, это вещество является непосредственным спутником ощущений страха, тревоги, опасности, стресса.

Все о валериане лекарственной

Валериана лекарственная (или кошачья трава), как и пустырник, представляет собой многолетнее травянистое растение. В разговорной речи часто используется название «валерьянка». Основной ареал распространения — умеренная и субтропическая зоны, прежде всего, Европейского континента.

Валерьянка является, пожалуй, самым популярным успокоительным средством, по крайней мере, среди лекарственных растений. Это отчасти связано с тем, что действие её является многофакторным: она снимает нервное напряжение и перевозбуждение, избавляет от чувства тревоги и страха, оказывает снотворный эффект. Кроме того, растение купирует приступы головной боли на фоне переживаний, обеспечивает чувство расслабления, снимает мышечное напряжение и спазмы, понижает артериальное давление и защищает сердечно-сосудистую систему от последствий стресса. Имеют место также желчегонный эффект и общее благотворное влияние на пищеварение.

В то же время, валерьянку нельзя назвать радикальным средством — действие ее достаточно мягкое, не создает стрессовой нагрузки на организм и не вызывает привыкания. Поэтому препараты на ее основе предпочтительней средств, чье действие обеспечивается присутствием барбитуратов и бензодиазепинов, чреватых развитием синдромом отмены. Веществами в составе растения, влияющими на работу нервной системы, являются такие соединения как валереновая и изовалериановая кислоты, валепотриаты, валеранон, борнеол, алколоиды (в первую очередь, валерин и хатинин), глутамин и др.

пустырник и валерьянка

Влияние валерьянки и пустырника на психическую активность до известной степени схоже. Так, алкалоиды валерин и хатинин обеспечивают тормозящие процессы в головном мозге. Благодаря такому воздействию внешние раздражающие факторы оказывают меньшее действие на нервную систему.

Валереновая кислота активирует уже упоминавшийся нейромедиатор ГАМК, который также понижает активность ЦНС, избавляет от ощущения страха, тревоги и навязчивых мыслей. По сведениям некоторых исследователей, гамма-аминомасляная кислота и сама входит в некотором количестве в состав растения, однако эти данные пока не считаются общепринятыми.

Соединение валеранон отвечает за легкое транквилизирующее действие. Быстрый успокаивающий и расслабляющий эффект обеспечивают валепотриаты. А специфичное сочетание валепотриатов, изовалериановой кислоты, борнеола и веществ из группы алкалоидов помогает избавиться от бессонницы.

Сходства и различия пустырника и валерьянки

Так что же лучше успокаивает, пустырник или валерьянка? На самом деле, такая постановка вопроса не совсем корректна. Правильнее будет говорить об особенностях действия каждого из растений. Хотя некоторые аспекты можно действительно сравнить и в количественном ключе. Предлагаем разобраться по пунктам.

  1. Собственно седативное действие пустырника все же сильнее — по этому показателю он превосходит валериану в 3–4 раза. Однако это не значит, что следует говорить о большей его эффективности. Просто применять то или иное средство следует в зависимости от степени нервного напряжения человека и иной симптоматики. Кстати, существуют лекарственные растения с еще более выраженным успокаивающим эффектом. Например, синюха голубая действует в 10 раз сильнее валерианы!
  2. И пустырник, и валерьянка способствуют борьбе с нарушениями сна, но и здесь у каждого есть своя специфика. Валериана помогает уснуть в течение некоторого времени после приема, но все же в полной мере ее действие можно ощутить после курса продолжительностью порядка двух недель, так как оно носит накопительный характер. Особенностью пустырника является то, что он не вызывает желание спать моментально, а скорее нормализует суточный цикл человека. Под его влиянием ночной сон окажется крепче, а днём вы не будете испытывать чувство сонливости.

Сходства и различия пустырника и валерьянки

  1. Чтобы успокоить нервы как можно скорее, лучше обратиться к пустырнику. Валериана больше подойдет для планомерной нормализации работы нервной системы, поскольку обладает пролонгированным действием. Курс продолжительностью 2–4 недели обеспечит вам спокойствие, хорошее настроение и крепкий сон на несколько месяцев вперед.
  2. Оба растения влияют не только на нервную, но и на другие системы, чья работа так или иначе отражается на психологическом состоянии человека. Например, и пустырник, и валерьянка снижают артериальное давление. Однако спектр действия валерианы все же несколько шире. Так, растение очень полезно для пищеварительной системы, поскольку улучшает процессы образования и выведения желчи, способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, а также проявляет противогельминтную активность.
  3. Валериана лучше, чем пустырник проявляет себя в качестве антидепрессанта.
  4. По ряду свойств растения схожи. Оба обладают противотревожным эффектом, оба в определенной мере блокируют действие адреналина и схожих гормонов (норадреналина, изадрина и др.) и т.д. Во многих ситуациях наилучший эффект достигается их комбинированным приемом.

Пустырник или валерьянка — как сделать выбор?

А теперь самое главное. Все вышеперечисленные свойства характерны для названых лекарственных растений, но могут значительно отличаться в различных препаратах на их основе. С чем это связано? В первую очередь, со способами обработки растительного сырья.

Описывая составы пустырника и валерианы, мы назвали ряд химических соединений, обладающих сложной структурой. Многие из них подвержены разрушению при воздействии высокой температуры. Однако тепловая обработка широко применяется в фармакологической промышленности, поэтому многие препараты сохраняют в себе лишь часть полезных свойств, присущих растениям, входящим в их состав. Отвары заготовленных трав, облают тем же недостатком. Разумеется, это не значит, что полезное действие утрачивается полностью. Но то, что оно ослабевает, — непреложный факт.

Настои и вытяжки также не позволяют экстрагировать из растительного сырья всю палитру химических соединений. Водные экстракты с этой точки зрения вообще малопродуктивны, а спиртовые, как и в случае с тепловой обработкой, вредят ценным компонентам лекарственных трав.

Как же быть? Неужели ради максимальной эффективности придется употреблять только растения в сыром виде? Разумеется, нет. Технология криообработки позволяет создавать препараты в таблетированной форме, сохраняя химический состав сырья в первоначальном состоянии. Данная методика подразумевает мгновенную заморозку и измельчение. Полученный в результате криопорошок полностью идентичен по содержанию самим растениям, а изготовленные из него препараты обладают наибольшей ценностью для здоровья человека.

Данная технология применяется при производстве таких средств как Пустырник П и Валериана П. В их составе «титульное» растение дополнительно обогащается витамином С. Это позволяет усилить общие защитные возможности организма, а также помогает предотвратить разрушение тканей (в том числе, нервных клеток и сосудистой стенки) под действием свободных радикалов, выделяющихся в результате стресса. Также рассмотренные лекарственные растения входят в рецептуру ряда комбинированных натуральных препаратов, например, средств для улучшения качества сна Вечернее Плюс и Валериана Премиум.

Отдельного упоминания заслуживает высокоэффективное успокаивающее средство растительного происхождения Нерво-Вит. Помимо пустырника и валерьянки в его состав входят синюха голубая, мелисса лекарственная и витамин С. Это позволяет препарату оказывать всестороннее благотворное воздействие на нервную систему. Он повышает настроение, избавляет от чувства тревоги и страха, улучшает сон, помогает бороться с синдромом хронической усталости. Помимо этого под его действием нормализуются обменные процессы, работа сердечно-сосудистой системы, понижается уровень холестерина, глюкозы, молочной и пировиноградной кислот, уменьшается нагрузка на печень.

Какому из названных препаратов отдать предпочтение — решать вам!

 

нерво-витВнимание! Приобрести высокоэффективное успокаивающее средство растительного происхождения Нерво-Вит и другие препараты на основе пустырника сердечного и валерианы лекарственной можно в аптеках, специализированных отделах торговой сети, а также заказав их в фирменном интернет-магазине.

 

Список литературы

  1. Акопов И. Э. Важнейшие отечественные лекарственные растения и их применение. – Ташкент : Медицина, 1986. – 568 с.
  2. Вершинин Н. В., Яблоков Д. Д. К фармакологии и клинике пустырника // Фармакология и токсикология. 1943. № 3.
  3. Данилов С. А., Штрыголь С. Ю., Степанова С. И. Пустырник: фитохимические особенности и новые грани фармакологических свойств // Провизор. 2011. Vol. 9. С. 27–30.
  4. Крылов А. А., Марченко А. В. Руководство по фитотерапии. – СПб. : Питер, 2000. – 462 с.
  5. Никонов Г. К., Мануйлов Б. М. Основы современной фитотерапии. – М. : Медицина, 2005. – 520 с.
  6. Турова А. Д. Лекарственные растения СССР и их применение. – 2-е изд., перераб. — М. : Медицина, 1974. – 426 с.
  7. Хишова О. М., Садикова В. К. Определение биодоступности таблеток порошка корней и корневищ валерианы методом in vivo // Проблемы теоретической медицины и фармации : сб. науч. тр. – Витебск, 1997. – С. 102–104.
  8. Wheatley D. Stress-induced insomnia treated with kava and valerian: singly and in combination // Human psychopharmacology. 2001. Vol. 16 (4). P. 353–356.

 

Автор: Чернецов М. А.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.

 

Полезное о здоровье на канале Парафарм в Telegram
Подписаться

Берёзы листья

Берёзы почки

Бессмертника песчаного цветки П
(россыпь)

Бессмертника песчаного
цветки П (фильтр-пакеты)

Бессмертника цветки

Боярышника плоды

Боярышника плоды П

Брусники листья П (россыпь)

Брусники листья П (фильтр-пакеты)

Гречихи красностебельной трава (россыпь)

Гречихи красностебельной
трава (фильтр-пакеты)

Девясила корень (россыпь)

Девясила корень (фильтр-пакеты)

Дуба кора П (россыпь)

Дуба кора П (фильтр-пакеты)

Душицы трава

Иван-чая трава

Календулы цветки

Кипрея трава П (россыпь)

Кипрея трава П (фильтр-пакеты)

Клевера цветки

Крапивы листья

Крапивы листья П (россыпь)

Крапивы листья П (фильтр-пакеты)

Лапчатка белая (россыпь)

Лапчатка белая (фильтр-пакеты)

Липы цветки П (россыпь)

Липы цветки П (фильтр-пакеты)

Льна семена

Мелиссы лекарственной трава П
(россыпь)

Мелиссы лекарственной трава П
(фильтр-пакеты)

Мелиссы трава

Мяты листья

Мяты перечной листья П (россыпь)

Мяты перечной листья П
(фильтр-пакеты)

Одуванчика корни (россыпь)

Одуванчика корни (фильтр-пакеты)

Пижмы трава

Пустырника трава

Репешка трава

Репешка трава П (россыпь)

Репешка трава П (фильтр-пакеты)

Ромашки цветки (пак.)

Ромашки цветки

Сенны листья П (россыпь)

Сенны листья П (фильтр-пакеты)

Синюхи голубой корень

Сосны почки

Тысячелистника трава

Укропа плоды П (россыпь)

Укропа плоды П (фильтр-пакеты)

Шалфея листья

Шиповника плоды

Шиповника плоды (изм.)

Череды трава П (россыпь)

Череды трава П (фильтр-пакеты)

Чага П (россыпь)

Чага П (фильтр-пакеты)

Эхинацеи трава