Бесплатная горячая линия по РФ: 8-800-200-58-98

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Азбука здоровья от кардиологов

профилактика сердечно сосудистых заболеваний

Так как кардиологические патологии выступают лидирующей причиной смерти и инвалидизации населения планеты, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) имеет первостепенное значение. Предупредить любое серьёзное нарушение здоровья всегда легче, чем вылечить недуг в запущенной стадии. Это в полной мере относится к ишемической и гипертонической болезням сердца, стенокардии и аритмии, атеросклерозу и тромбофлебиту, инфаркту и инсульту… Рассмотрим основные общедоступные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания: эпидемиология и факторы риска

По данным ВОЗ, более 30% смертей в мире ежегодно происходит именно по причине ССЗ. Главным механизмом кардиологических нарушений, ведущих к летальному исходу, является склероз артерий с отложением на их стенках холестериновых и кальциевых бляшек, что вызывает острое нарушение кровообращения. Соответственно, наибольшее число смертей от кардиологических патологий,  а именно 85%,  вызвано инфарктом миокарда или инсультом.

профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Распространённость ССЗ и смертность от них равномерно распределяются между мужчинами и женщинами и неравномерно – по планете. На государства с высоким уровнем жизни приходится лишь 25% летальных исходов от ССЗ, в то время как в странах третьего мира эта цифра равна 75%. Одна из ведущих причин такого неравенства – отсутствие в экономически отсталых регионах массовой ранней диагностики и государственных программ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В России смертность от ССЗ в два раза превышает европейские показатели и в полтора раза – общемировые. В среднем по кардиологическим причинам у нас гибнет более миллиона человек в год. Это говорит о большой подверженности россиян факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Назовём их:

  • возраст (чем человек старше, тем больше риск ССЗ);
  • наследственная предрасположенность к ССЗ;
  • врождённые пороки развития, затрагивающие сердечно-сосудистую систему;
  • гиперлипидемия: повышенное содержание холестерина и триглицеридов в крови;
  • повышенное давление;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес, особенно опасно абдоминальное ожирение (отложение жира вокруг внутренних органов);
  • гипо- и гиперфункция щитовидной железы;
  • стресс;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • недостаточная двигательная активность;
  • несбалансированный рацион питания;
  • применение оральных контрацептивов;
  • повышенная вязкость крови;
  • проживание в неблагоприятных экологических условиях.

При этом, согласно ВОЗ, наиболее опасны гипертензия, гиперхолестеринемия и курение.

профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: первичная, вторичная и третичная

В зависимости от состояния системы кровообращения и сердца, отсутствия или наличия ССЗ выделяют три вида профилактики.

 

  1. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Она предназначена для предупреждения кардиологических нарушений у здоровых людей. Особенно необходима людям, входящим в группу риска развития ССЗ.

Важнейшим звеном первичной профилактики является популяционная стратегия здоровьесбережения, за формирование и реализацию которой отвечают министерства здравоохранения, образования, спорта и туризма, а также СМИ. Общественные мероприятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний нацелены на популяризацию ЗОЖ, спорта, правильного питания и отказа от вредных привычек. Массовая диспансеризация с целью ранней диагностики ССЗ также является частью популяционной стратегии.

Цель индивидуальной профилактики – выявление людей, подверженных воздействию факторов риска развития ССЗ, и работа по устранению этих факторов либо нейтрализации их повреждающего воздействия на сердце и сосуды.

Первичную профилактику можно назвать успешной применительно к здоровым людям средних лет, если:

  • систолическое давление не поднимается выше 130–140 мм, а диастолическое – 80 мм ртутного столба;
  • уровень холестерина низкой плотности (ЛПНП) в крови – не выше 4,5 ммоль/л;
  • концентрация общего холестерина – не выше 5 ммоль/л;
  • человек полностью отказался от курения;
  • время ежедневной физической активности – не менее получаса, ходьба – не менее 3 км;
  • из меню устранены продукты с повышенным содержанием соли, а фруктов / овощей в ежедневном рационе – не менее 5 штук;
  • приведены к норме вес и уровень сахара в норме.

 

  1. Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Это ряд мер, снижающих вероятность развития и быстрого прогрессирования кардиологических патологий у людей с уже диагностированными нарушениями. Чаще всего это пациенты с атеросклеротическими изменениями в сосудах и перепадами давления (чаще в сторону его повышения), с низким или умеренным сердечно-сосудистым риском. Предупредить плохие сценарии помогают:

  • модификация образа жизни,
  • отказ от табака и алкоголя,
  • нормализация веса,
  • достаточная физическая активность,
  • соблюдение рекомендаций по питанию;
  • лекарственная терапия (когда с помощью немедикаментозных способов не удаётся нормализовать давление, сердечный ритм, свёртываемость крови, уровни глюкозы и холестерина в крови, то могут быть назначены бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, антикоагулянты и др.);
  • регулярное прохождение диспансеризации.

вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  1. Третичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Пациенты с высоким сердечно-сосудистым риском, как правило, уже обращались к врачу в связи с плохим самочувствием (давление, аритмия, боль в сердце) и были госпитализированы. Характерный для них диагноз – хроническая сердечная недостаточность на фоне различных патологий (атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д.). Профилактика осложнений сердечно-сосудистых заболеваний заключается в поддержании здорового образа жизни и обязательной медикаментозной терапии, призванной затормозить деструктивные изменения в левом желудочке и других тканях сердца, а также сосудах.

Цель профилактических мероприятий в данном случае – избежать:

  • прогрессирования заболевания и инвалидности,
  • повторного попадания в больницу,
  • инсульта и инфаркта, преждевременной смерти.

профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний

Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно европейским рекомендациям по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний от 2021 года, повышение уровня физической активности имеет первостепенное значение для предупреждения кардиологических болезней. Так, уже у детей в школе занятия физкультурой должны занимать не менее 3 часов в неделю, а в идеале – час ежедневно.

У регулярно тренирующихся людей больше вес и объём сердца, лучше развита сеть капилляров и коллатеральных (окольных) сосудов сердца, мышечные волокна миокарда крупнее, увеличен ударный объём крови. Кроме того, физкультура помогает в борьбе с лишним весом – значимым фактором риска развития ССЗ. Однако перегрузки способны оказать негативное влияние на кардиологическое здоровье, особенно если у человека уже имеются нарушения по линии кардиологии. Поэтому важен грамотный подбор упражнений для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их оптимальная дозировка, а также соблюдение ряда условий, улучшающих результативность.

  • Заниматься лучше всего на свежем воздухе: на стадионе, в парке, сквере или помещении с открытыми окнами.
  • В приоритете циклические виды физической нагрузки: обычная и скандинавская ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, велотренажёре, лыжах, коньках, гребля, плавание, спортивные игры. Именно повторяемость фаз движений оказывает оздоровительное и укрепляющее воздействие на сердечную мышцу и сосуды.
  • Интенсивные нагрузки следует чередовать с упражнениями на расслабление и дыхательной гимнастикой. А вот виды активности с резким натуживанием и задержкой дыхания в принципе не рекомендуются тем, у кого уже есть проблемы с сердцем.
  • Важно следить за пульсом, частотой дыхания, давлением, что в наши дни легко делается с помощью фитнес-браслета. При этом следует знать свою возрастную норму пульса при различных нагрузках. В зависимости от группы здоровья, наличия ССЗ и уровня физической подготовленности она также будет вариативной.
  • При диагностированных ССЗ физическая активность для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний должна осуществляться под контролем инструктора ЛФК, или как минимум необходимо обсудить с ним программу тренировок.

физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Принципы диетотерапии для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя правильное питание, которое основывается на перечисленных ниже правилах.

  • Есть нужно не меньше 4 раз в день, небольшими порциями, тщательно пережёвывая пищу для усвоения всех её питательных веществ в полном объёме.
  • Следует ориентироваться на средиземноморский тип рациона, в котором преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, семена и орехи. Красное мясо рекомендуется есть лишь несколько раз в месяц, зато птица, рыба (источник особенно ценных омега-3 жирных кислот) и морепродукты должны присутствовать в меню не реже двух раз в неделю. Потребление соли сокращается (не более 5 грамм в день) за счёт добавления к блюдам ароматных приправ (часто на основе трав). Насыщенные животные жиры заменяются полезными ненасыщенными (растительные масла).
  • Лучше совсем отказаться от трансжиров (содержатся в фастфуде, кондитерских изделиях, чипсах, майонезе и соусах), от жареных, копчёных, консервированных и рафинированных продуктов.
  • Потребление быстрых углеводов в виде магазинных сладостей свести к минимуму, отдавая предпочтение ягодам и фруктам, а также медленным углеводам (каши, цельнозерновые продукты, бобовые).

Лучшие продукты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – это:

  • жирная морская рыба, морепродукты;
  • гранат, авокадо, бананы, инжир, яблоко, цитрусовые, сухофрукты;
  • свекла, морковь, томаты, тыква, брокколи;
  • свежая зелень;
  • фасоль, горох, чечевица, соя;
  • орехи (миндаль, грецкий орех), семена льна;
  • горький тёмные шоколад;
  • ягоды, плоды шиповника и боярышника;
  • овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная каши;
  • льняное и оливковое масло.

принципы диетотерапии для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинская профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью лекарств, согласно европейским клиническим рекомендациям 2021, осуществляется в тех случаях, когда путём коррекции образа жизни не удаётся устранить или нейтрализовать воздействие факторов риска развития ССЗ. Обычно это касается пациентов, у которых:

  • при диагностированном атеросклерозе холестерин выше низкой плотности (ЛПНП) не опускается без лекарств до целевого уровня 1,44 ммоль/л;
  • при сахарном диабете 2-го типа уровень ЛПНП не опускается до 1,8 ммоль/л;
  • давление не опускается ниже 140/90 мм рт. ст.;
  • при тромбофлебите и повышенной вязкости крови;
  • при аритмии.

Основные лекарственные средства для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний:

  • гипотензивные препараты, в частности ингибиторы АПФ, назначаются для снижения давления за счёт расширения сосудов, рекомендуются пациентам с заболеваниями почек, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью;
  • аспирин, тромболитики и антикоагулянты – для снижения вязкости крови и профилактики тромбообразования при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • бета-адреноблокаторы – для снижения частоты сердечных сокращений, нормализации ритма сердца и артериального давления, улучшения сосудистого тонуса;
  • статины – для снижения уровня холестерина в крови.

 

Могут быть назначены не только таблетки, но и уколы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно это витамины и препараты метаболического действия, которые активизируют обменные процессы, питание тканей, улучшают состояние сосудов. В числе таких средств – витамины группы В, цитофлавин, милдронат, актовегин, церебролизин и др.

Помимо лекарств, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний часто применяются натуральные средства – биологически активные добавки. Их применение не требует назначения врача и подходит как для здоровых людей, так и для тех, кто уже имеет кардиологические диагнозы. Первым они помогают укрепить сердце и сосуды, вторым – усилить эффекты медикаментозной терапии, а нередко со временем и снизить дозировку сильнодействующих лекарств.

препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Кардиотон для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы

Действенным и безопасным кардиопротекторным средством природного происхождения является Кардиотон на основе боярышника кроваво-красного, шиповника майского и маточного молочка. Подробный анализ его терапевтических эффектов представлен доктором медицинских наук, профессором Д. В. Дедовым в № 9 журнала «Врач» за 2022 год в публикации «Препарат Кардиотон: состав, фармакологические свойства, возможности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний». Статья будет интересна всем, кто ориентирован на применение натуральных средств для коррекции и поддержания здоровья.

Способность Кардиотона защищать сердце от повреждений, нейтрализовать активность свободных радикалов, снижать давление и уровень холестерина, купировать воспаление и улучшать обменные процессы Д. В. Дедов объясняет его уникальным составом.

  • Боярышник в составе препарата Кардиотон

В отличие от других препаратов боярышника, Кардиотон содержит не только плоды растения, но и листья с цветками. Это существенно повышает его эффективность.

Богатый химический состав ягод (витамины С и группы В, провитамин А, флавоноиды, антоцианы, жирное масло, тритерпены, фитостерины, кофейная и хлорогеновая кислоты и др.) дополнен флавонолами, эфирным маслом и другими ценными соединениями цветков и листьев кустарника.

Комплексное действие всех трёх частей боярышника обеспечивает:

– улучшение кровообращения, питания тканей сердца и энергетических, обменных процессов в них;

– антигипоксантный эффект – повышение устойчивости сердечной мышцы к  дефициту кислорода, защита от гипоксического повреждения;

– расширение сосудов и снижение давления;

– противоотёчный, диуретический эффект;

– снижение уровня холестерина и риска образования тромбов.

Кардиотон для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы

  • Шиповник в составе препарата Кардиотон

Второй компонент Кардиотона – плоды шиповника майского. Их эффективность в профилактике риска сердечно-сосудистых заболеваний доказана целым рядом исследований. В частности, они тормозят развитие атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, окислительного стресса, предупреждают инфаркт. Способность этого растения нейтрализовать оксиданты в 600–3000 раз больше, чем у антиоксидантов синтетического происхождения, благодаря высокому содержанию природных витаминов А, Е, С, Р, полифеолов и других веществ.

Аскорбиновая кислота и витамин Р (флавоноиды) повышают эластичность сосудистой стенки, делая её более прочной, что положительно сказывается на кровообращении и артериальном давлении. В свою очередь витамины Р и К нормализуют свёртываемость крови. Содержащиеся в шиповнике линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты снижают концентрацию холестерина в крови. Другие вещества растения купируют воспаление в тканях сердца и сосудов.

Важно отметить, что в состав Кардиотона включены сорта боярышника и шиповника с повышенным количеством биоактивных веществ, которые помогает сохранить технология криообработки.

 

  • Маточное молочко в составе препарата Кардиотон

Третьим компонентом биокомплекса является адсорбированное маточное молочко, содержащее целый спектр полезных для сердца и сосудов веществ. Это и жирные  кислоты противовоспалительного действия, и антиоксиданты, и микроэлементы, необходимые для кроветворения и поддержания нормального сердечного ритма.

В терапии и профилактике заболеваний органов сердечно-сосудистой системы особенно важны следующие установленные учёными в ходе исследований эффекты маточного молочка:

–  кардиотоническое действие, повышение сократительной активности миокарда;

– улучшение коронарного кровотока;

– стимуляция регенерации повреждённых участков ткани сердца, ускорение процесса рубцевания.

В завершении своего обзора профессор Д. В. Дедов делает вывод, что Кардиотон может быть включён в комплексную терапию и профилактику ССЗ у пациентов различных групп. Его натуральный состав прекрасно сочетается с любыми другими как растительными, так и синтетическими препаратами.

 

Если Вас заинтересовали натуральные таблетки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Кардиотон, Вы можете приобрести их в аптеках, специализированных магазинах, отделах торговой сети, а еще проще – заказать онлайн напрямую у производителя.

Автор: Дорошина В. А.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.

 

Список литературы:

  1. 2021 Рекомендации ESC по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике. Российский кардиологический журнал. 2022; 27 (7): 51–55.
  2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: учеб. пособие. Казань, 2019.
  3. Береславская Е. Б. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Современный взгляд на лечение и профилактику. М.: Весь, 2010.
  4. Петров И. Н. Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Новейший справочник. М.: Феникс, 2007.
  5. Трухан Д. И., Филимонов С. Н. Болезни сердечно-сосудистой системы: клиника, диагности-. Т80 ка и лечение : учеб. пособие. СПб.: СпецЛит, 2016.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Полезное о здоровье на канале Парафарм в Telegram
Подписаться
Витамины для тонуса
Витамины для спорта
Травы для заваривания

Берёзы листья

Берёзы почки

Бессмертника песчаного цветки П (россыпь)

Бессмертника песчаного цветки П (фильтр-пакеты)

Бессмертника цветки

Боярышника плоды

Боярышника плоды П

Брусники листья П (россыпь)

Брусники листья П (фильтр-пакеты)

Гречихи красностебельной трава (россыпь)

Гречихи красностебельной трава (фильтр-пакеты)

Девясила корень (россыпь)

Девясила корень (фильтр-пакеты)

Дуба кора П (россыпь)

Дуба кора П (фильтр-пакеты)

Душицы трава

Иван-чая трава

Календулы цветки

Кипрея трава П (россыпь)

Кипрея трава П (фильтр-пакеты)

Клевера цветки

Крапивы листья

Крапивы листья П (россыпь)

Крапивы листья П (фильтр-пакеты)

Лапчатка белая (россыпь)

Лапчатка белая (фильтр-пакеты)

Липы цветки П (россыпь)

Липы цветки П (фильтр-пакеты)

Льна семена

Мелиссы лекарственной трава П (россыпь)

Мелиссы лекарственной трава П (фильтр-пакеты)

Мелиссы трава

Мяты листья

Мяты перечной листья П (россыпь)

Мяты перечной листья П (фильтр-пакеты)

Одуванчика корни (россыпь)

Одуванчика корни (фильтр-пакеты)

Пижмы трава

Пустырника трава

Репешка трава

Репешка трава П (россыпь)

Репешка трава П (фильтр-пакеты)

Ромашки цветки (пак.)

Ромашки цветки

Сенны листья П (россыпь)

Сенны листья П (фильтр-пакеты)

Синюхи голубой корень

Сосны почки

Тысячелистника трава

Укропа плоды П (россыпь)

Укропа плоды П (фильтр-пакеты)

Шалфея листья

Шиповника плоды

Шиповника плоды (изм.)

Шиповника плоды (фильтр-пакеты)

Череды трава П (россыпь)

Череды трава П (фильтр-пакеты)

Чага П (россыпь)

Чага П (фильтр-пакеты)

Эхинацеи трава