Травы от метеоризма и вздутия кишечника с успехом применяются наряду с медикаментозной терапией, а нередко и вместо нее. Такая востребованность растительных средств при устранении деликатной проблемы объясняется их высокой эффективностью, более мягким действием и практически полным отсутствием побочных действий. О лучших представителях мира флоры для лечения кишечных расстройств и способах их приготовления пойдет речь в нашей статье.
Что такое метеоризм, и как он может навредить здоровью?
Метеоризм или вздутие живота – избыточное скопление газов в пищеварительном тракте, обусловленное их усиленным образованием либо недостаточным отведением. В органах ЖКТ взрослого человека постоянно находится около 1 литра газов. Причем в кишечнике, несмотря на большую его протяженность их в норме содержится не более 200 мл. В течение суток весь этот балласт, как правило, естественным образом исторгается из организма. Если же с этим возникают трудности, следует говорить о нарушении работы пищеварительного тракта.
Метеоризм не является заболеванием в прямом смысле этого слова. Однако в тех случаях, когда он возникает регулярно, есть все основания говорить о наличии патологии и следует как можно скорее заняться выявлением ее причин и устранением последствий.
На фоне избыточного газообразования человек испытывает не только физиологический, но и психологический дискомфорт, по причине ухудшения качества коммуникации и ограничения поведенческой активности. Если же метеоризм становится частым явлением, это негативно отражается на психическом здоровье, провоцируя стрессы. Последние, в свою очередь, негативно влияют на состоянии всего организма и органов ЖКТ в частности, усугубляя проблему. Разорвать этот порочный круг будет уже в разы сложнее, но с помощью трав от метеоризма и вздутия кишечника и такая задача является выполнимой.
Причины метеоризма
Как уже говорилось выше, скопление газов в пищеварительном тракте не всегда является патологий. Довольно часто причины возникновения метеоризма весьма банальны. Например, виной тому может быть аэрофагия, то есть, заглатывание большого количества воздуха. Происходит это в следующих случаях:
- быстрое поглощение пищи;
- беседа во время еды;
- курение;
- употребление газированных напитков (особенно через соломинку);
- использование жевательной резинки;
- повышенное нервное возбуждение (тревога, истерия и т.п.).
Спровоцировать повышенное газообразование может также прием некоторых продуктов и напитков, вызывающих процессы брожения и гниения в ЖКТ (черного хлеба, пива, кваса, бобовых, большого количества жирной пищи и т.д.)
Кроме того, метеоризм очень часто возникает на фоне беременности, что, в свою очередь, также обусловлено рядом причин:
- сдавление некоторых отделов кишечника вследствие увеличения объема матки;
- повышение уровня прогестерона, который снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника, провоцируя запоры и задержку газов;
- недостаточное переваривание пищи вследствие дисфункций печени и поджелудочной железы;
- дисбактериоз, вызванный задержкой каловых масс и нарушением пищеварительных процессов.
Также метеоризм является частой проблемой пожилых людей. Это связано с возрастными изменениями ЖКТ. После 50–60 лет кишечник становится несколько длиннее, а его моторная функция ухудшается, что и провоцирует повышенное газообразование.
И все же гораздо чаще вздутие живота является следствием определенных заболеваний или патологических состояний, причем не обязательно протекающих в ЖКТ. Перечислим эти причины.
- заболевания органов пищеварения (гастрит, панкреатит, энтероколит и др.);
- острые кишечные инфекции, вызванные деятельностью вирусов, грибков, патогенных бактерий или паразитов (ротавирусная инфекция, дизентерия, сальмонеллезы, лямблиоз, токсоплазмоз, кандидозы, гельминтозы и т.п.);
- кишечный дисбактериоз, спровоцированный описанными выше заболеваниями, пищевыми отравлениями или приемом некоторых лекарств (чаще всего – антибиотиков);
- врожденные или приобретенные патологии кишечника, приводящие к нарушению его структуры (доброкачественные и злокачественные опухоли, мегаколон, долихосигма, пневматоз, дивертикулы и т.п.);
- заболевания мочеполовой сферы из-за близкого расположения кишечника к органам малого таза (простатит, пиелонефрит, сальпингит, цистит и др.);
- эндокринные нарушения (например, гипотиреоз, провоцирующий снижение тонуса гладкой мускулатуры кишечника и ухудшение выработки пищеварительных ферментов).
Во многих из перечисленных случаев травы от метеоризма и вздутия кишечника за счет комплексного воздействия на организм способны оказать посильную помощь, как в устранении самих кишечных расстройств, так и причин их возникновения.
Симптомы метеоризма
Характерными признаками скопления газов в кишечнике являются тяжесть и боль в животе, которые особенно выражены во второй половине дня, когда процесс переваривания пищи протекает особенно интенсивно. Неприятные симптомы уменьшаются после дефекации, однако при серьезных расстройствах пищеварения, как правило, быстро возвращаются. Отхождение газов при метеоризме затруднено и сопровождается резким звуком и неприятным запахом. Последнее свидетельствует о патологических процессах ЖКТ.
Еще одним неотъемлемым симптомом задержки газов в кишечнике является то самое вздутие живота. Причем оно настолько выражено, что одежда в области пояса становится тесной. И все это сопровождается характерным урчанием, заставляющим человека чувствовать себя некомфортно в обществе, а также громкой отрыжкой.
Локализация боли зависит от того, в каком отделе кишечника наибольшее скопление газов. Так, повышенное газообразование в области селезеночного изгиба кишечника характеризуется болью в левом подреберье, отдающей в область сердца. А дискомфорт в подпеченочном отделе кишечника проявляется болезненными ощущениями в правом подреберье, иррадиирущими в правую половину тела, вплоть до шеи. Если же боль ощущается в подвздошье, то это свидетельствует о скоплении газа в районе слепой кишки, что случается довольно редко.
Есть и более простой способ определить, в каком отделе кишечника назревает буря. Если живот вздут полностью – проблема в тонком кишечнике. Если же неприятная симптоматика ощущается в левой или правой части живота – затронут толстый кишечник.
Однако метеоризм может заявлять о себе и другими признаками, которые сопровождают вышеописанные. В их числе:
- тошнота, рвота;
- запоры или диарея;
- общая слабость;
- чувство жжения в прекардиальной области;
- одышка;
- нарушение сердечного ритма;
- нарушения сна;
- чувство подавленности.
При длительном сохранении описанных симптомов необходимо обратиться к врачу.
Какими средствами убирается вздутие живота?
Лечение вздутия кишечника любой этиологии и симптоматики осуществляется консервативными методами: растительными и/или медикаментозными средствами. В числе последних для устранения неприятных проявлений метеоризма обычно применяются ветрогонные средства (улучшают отхождение газов), препараты для улучшения моторики желудка и сорбенты. Также для общего состояния ЖКТ и профилактики подобных проблем пациентам обычно назначаются про- или пребиотики, то есть средства для восстановления кишечной микрофлоры. К слову, многие травы от метеоризма и вздутия кишечника объединяют в себе все вышеперечисленные свойства, что делает их весьма ценными помощниками в терапии расстройств органов ЖКТ.
Дополнительно страдающим от избыточного газообразования могут быть назначены специальные упражнения. А обязательной частью терапии является особая диета. Она подразумевает исключение из рациона следующих продуктов и напитков:
- овощей семейства крестоцветных (проще говоря – капусты в любом ее виде);
- бобовых (гороха, фасоли, чечевицы, изделий из сои и т.п.);
- любых орехов;
- дрожжевого хлеба, а также пива и кваса;
- газированных напитков;
- алкоголя;
- кофе;
- какао и его производных;
- соусов, консервов;
- молочных продуктов;
- животных жиров;
- некоторых овощей и зелени (лука, чеснока, сельдерея, петрушки, шпината, томатов, спаржи, свеклы, моркови);
- сырых фруктов и ягод;
- бананов, винограда и изюма (в любом виде).
Разрешены при метеоризме следующие продукты:
- каши и цельнозерновой хлеб;
- овощные и нежирные мясные супы;
- нежирное мясо и рыба в отварном виде;
- овощи, фрукты и молочные продукты, прошедшие тепловую обработку;
- сваренные вкрутую яйца и белковые омлеты.
При желудочно-кишечных расстройствах очень важно не только качество пищи, но и правильное ее употребление. Поэтому в данном случае рекомендуется дробное питание (по 5–6 раз в день небольшими порциями). Пищу необходимо тщательно пережевывать, а также соблюдать золотое правило: «Когда я ем – я глух и нем».
Лекарственные травы, помогающие при метеоризме. Полный список
При дискомфорте в животе, вызванном повышенным газообразованием, будут полезны следующие лекарственные растения:
- мята перечная (листья),
- ромашка аптечная (цветки),
- тысячелистник обыкновенный (трава),
- укроп пахучий (семена),
- фенхель обыкновенный (семена и зелень);
- тмин обыкновенный (семена),
- кориандр посевной (плоды),
- черемуха обыкновенная (плоды),
- лапчатка прямостоячая (корневище),
- одуванчик лекарственный (корень),
- валериана лекарственная (корневище и корень),
- цикорий обыкновенный (корень),
- календула лекарственная (цветки),
- ольха клейковидная (соплодия),
- дуб обыкновенный (кора),
- крушина ольховидная (кора),
- жостер слабительный (плоды),
- щавель конский (корневище и корень),
- ревень пальчатый (корневище и корень),
- рябина обыкновенная (ягоды),
- петрушка огородная (корень),
- донник лекарственный (трава),
- полынь горькая (трава).
Какие травы лучше других убирают избыточное газообразование?
Выбираете, какую траву попить при проблемах с кишечником? Попробуем вам в этом помочь, выделив из приведенного выше списка несколько высокоэффективных фитотерапевтических средств, являющихся признанными экспертами в своем деле.
Мята перечная
Среди трав от метеоризма и вздутия кишечника мята заслуженно входит в тройку лидеров. Терапевтические эффекты растения во многом обусловлены высоким содержанием эфирного масла, богатого ментолом. Последний является сильным спазмолитиком, способствующим снижению тонуса гладкой мускулатуры кишечника и тем самым – устранению колик в животе. К тому же ментол способен уменьшать газообразование.
Биоактивные вещества мяты благотворно влияют на состояние всего ЖКТ, стимулируя выработку желчи и концентрацию в ней желчных кислот, повышая производство пищеварительных ферментов и желудочного сока, улучшая перистальтику кишечника и оказывая антисептическое действие. Следует отметить, что бактерицидные свойства мяты распространяются на большую часть патогенных микроорганизмов. На практике это выражается в уменьшении процессов брожения и гниения, более скором опорожнении содержимого желудка и кишечника.
При этом весьма опрометчиво считать, что подобного эффекта можно добиться с помощью освежающей дыхание жвачки. Как правило, от мяты там одно лишь название. Да и собственно ментол в отрыве от других полезных веществ растения действует в разы слабее. Так что против метеоризма и вздутия живота помогает только натуральная мята в свежесобранном виде или заготовленная с учетом всех технологических требований. А еще лучше если это будет сорт «Кип», отличающийся более высоким содержанием флавоноидов и танинов, которые также важны для усмирения бури в кишечнике.
Ромашка аптечная
В списке лучших трав от метеоризма и вздутия кишечника уверенную конкуренцию мяте перечной составляет ромашка аптечная. Вообще оценивать, какая из них лучше в деле устранения кишечных расстройств, не совсем корректно, поскольку они по своему лечебному действию на органы ЖКТ стоят примерно на одном уровне. Тут скорее дело вкуса. Например, у некоторых людей аромат ментола вызывает тошноту. Так что равнозначная альтернатива будет весьма кстати.
Ромашка также является ценным источником эфирного масла, а точнее ее главного ее компонента – хамазулена. Это вещество не наделяет растение ярко выраженным ароматом, как тот же ментол, но полезных свойств имеет не меньше. А по ряду показателей и вовсе является уникальным. Например, под его влиянием интенсивность болевых ощущений снижается на 70%. При серьезном дискомфорте в желудке и кишечнике данное свойство однозначно лишним не будет. К тому же хамазулен является естественным антибиотиком, к которому у болезнетворных бактерий не формируется привыкания. В то же время для дружественной кишечной микрофлоры ромашка абсолютно безопасна и более того – способствует ее размножению.
Флавоноиды растения обеспечивают спазмолитический эффект. А слизи оказывают мягчительное действие и выполняют функцию сорбентов, способствуя обезвреживанию вредоносных агентов в желудке и кишечнике.
Отметим, что при метеоризме и вздутии живота ромашку лучше пить в сочетании с календулой и тысячелистником, поскольку в тандеме эти травы оказывают синергический эффект, то есть дополняют и усиливают действие друг друга.
И еще один важный нюанс, о котором следует упомянуть отдельно: если лечение метеоризма и любых других заболеваний ЖКТ ромашкой не помогает – велика вероятность, что в аптеке вам попалась подделка. Увы, такое далеко не редкость. Под видом ромашки аптечной очень часто продаются другие ее разновидности, обладающие приятным вкусом и ароматом, но не представляющие как таковой терапевтической ценности.
По-настоящему полезная ромашка отличается горьковатым вкусом, который ей придает хамазулен. К слову, концентрация последнего в растении может отличаться в зависимости от сорта. Самым высоким содержанием этого вещества (до 14%) может похвастаться ромашка «Подмосковная».
Укроп пахучий и фенхель обыкновенный
Мы специально объединили эти травы от метеоризма и вздутия кишечника в одном пункте, поскольку по действию они во многом идентичны. Как, впрочем, и по ряду других критериев, из-за чего их часто путают. При метеоризме и тот, и другой одинаково полезны, оказывая ветрогонное действие. Более выраженным спазмолитическим эффектом обладает фенхель, что делает его более предпочтительным средством в борьбе с кишечными коликами. В то же время укроп отлично зарекомендовал себя в устранении дисбактериоза и диареи. А в деле избавления от запоров они полезны оба, поскольку улучшают моторику кишечника.
Кстати, знаменитую укропную водичку, которую применяют при кишечных коликах у малышей, на самом деле готовят из фенхеля. А вздутие живота у взрослых в равной степени эффективно и безопасно снимают оба этих растения. Все зависит от вкусовых предпочтений. Правда, если в кулинарии и фенхель и укроп востребованы целиком, то для лечебных целей у второго подходят только плоды. При этом семена укропа обладают более солидным витаминным составом, что также немаловажно.
Лучшие рецепты с травами от метеоризма и вздутия кишечника
Какие травы помогают от вздутия живота на фоне повышенного газообразования, мы подробно разобрали. Переходим к практической части. Предлагаем вашему вниманию несколько простых рецептов с указанными лекарственными растениями при расстройствах кишечника.
Рецепт с ромашкой
1 чайную ложку (без горки) измельченного сухого сырья ромашки залить 1 стаканом (200 мл) горячей воды. Довести до кипения, после чего снять с огня и настаивать под крышкой не менее 4 часов. Процедить, принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день перед едой.
Рецепт с укропом
1 столовую ложку сухих семян укропа залить 250 мл кипятка и варить на медленном огне 15 минут. Полученную смесь настаивать под крышкой 1–2 часа. Процедить, принимать по 1 столовой ложке трижды в день за 30 минут до еды.
Рецепт с фенхелем
В данном случае будем готовить ту саму укропную водичку. 2 чайных ложки семян фенхеля (лучше свежих) истолочь в ступке, залить 250 мл кипятка и оставить под крышкой на 1–1,5 часа. Процедить. Принимать 5–6 раз в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды или 30 минут после. Готовый напиток можно хранить в холодильнике, но не дольше 2–3 дней. Пьют такой настой, как, впрочем, и все здесь перечисленные, в теплом виде. Для достижения большего терапевтического эффекта лучше принимать укропную водичку 2-недельным курсом.
Рецепт с мятой
1 чайную ложку измельченных сухих листьев мяты залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 10–15 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 1 раз в день во время еды. Для нормализации работы органов пищеварения принимать 1-месячным курсом. При необходимости можно повторить через месяц. С осторожностью мяту следует принимать при повышенной кислотности желудка, а также гипотоникам.
Сборы трав, убирающие вздутие живота
На основе перечисленных растений для улучшения работы кишечника можно составить высокоэффективные комбинации, которые могут стать безопасной альтернативой сильнодействующим лекарствам.
Сбор при метеоризме №1
Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- цветки ромашки – 1 часть;
- трава тысячелистника – 1 часть;
- трава полыни – 1 часть;
- плоды жостера – 2 части;
- плоды укропа – 2 части;
- плоды тмина – 2 части;
- корни одуванчика 2 части.
2 чайных ложки травяной смеси залить 250 мл горячей воды и довести до кипения. После этого снять с огня, остудить и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Лечение указанными травами именно в таком сочетании, в числе прочего, помогает победить диарею.
Сбор при метеоризме №2
Для его приготовления понадобятся:
- листья мяты – 2 части;
- цветки ромашки – 2 части;
- плоды фенхеля – 2 части;
- плоды тмина – 2 части.
2 чайные ложки полученной травяной смеси залить 250 мл кипятка и настаивать под крышкой не менее 2 часов. Затем процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день 30 мин до еды. Этот сбор также эффективен при запорах.
Сбор при метеоризме №3
В данном случае компоненты будут следующие:
- корневище лапчатки прямостоячей – 2 части;
- корень валерианы – 2 части;
- плоды черемухи – 2 части;
- трава тысячелистника – 2 части;
- плоды тмина – 2 части.
Готовим настой по такой же схеме, как в предыдущем рецепте. Принимаем по 1–2 столовых ложки 3 раза в день за полчаса до еды. В таком сочетании травы от метеоризма и вздутия кишечника окажут выраженный спазмолитический эффект, быстро избавив от дискомфорта в животе.
Дополнительные рекомендации по восстановлению работы кишечника
Поскольку метеоризм зачастую является следствием нарушения работы органов ЖКТ, говорить об успехе терапии кишечных расстройств без устранения их причины не приходится. По-настоящему универсальным средством для избавления от проблем с пищеварением является еще одно растение, о котором следует упомянуть отдельно. Это девясил высокий, который является ценнейшим источником инулина – соединения с выраженным пребиотическим действием. Научно доказано, что на фоне всего двухнедельного приема этого полисахарида численность полезных бактерий в кишечнике увеличивается на 1000%! При этом по отношению к вредоносным бактериям инулин проявляет антибиотические свойства, подавляя их размножение.
Еще одним надежным оружием девясила в борьбе с расстройствами пищеварения являются горечи, стимулирующие работу печени и поджелудочной железы, благодаря чему выработка желчи и пищеварительных ферментов увеличивается. Причем, в отличие от ферментных препаратов, подменяющих собой функции поджелудочной, растительные горечи действуют абсолютно физиологично, не вызывая эффекта привыкания и синдрома отмены.
К сожалению, многие биоактивные соединения девясила не выдерживают испытания высокой температурой при заваривании. Сохранить полный химический состав лекарственных растений сегодня стало возможным благодаря технологии криообработки (воздействия на растительное сырье сверхнизкими температурами). По такой методике, в частности, производится фитокомплекс Мези-Вит Плюс, содержащий цельный корень девясила, биологические свойства которого дополнены и усилены за счет включения в препарат витаминов С и В6.
Список литературы:
- Буторова Л. И., Коломоец А. Н., Тарасова Е. С. Синдром избыточного газообразования в кишечнике: клиническое значение и принципы терапии. Трудный пациент, 2005; 6.
- Головенко О. В., Макарчук П. А., Михайлова Т. П. Синдром метеоризма: причины и возможности лечения. Фарматека. 2009; 2: 17–22.
- Даников Н. И. Целебная ромашка. М.: Эксмо, 2017. 288 с.
- Корсун В.Ф., Пупыкина К.А., Корсун Е.В. Лекарственные растения в гастроэнтерологии: руководство по клинической фитотерапии. М.: Практическая медицина, 2008. 458 с.
- Крюкова А. Я., Пупыкина К. А., Кудашкина Н. В., Павлова Г. А., Мирсаева Ф. З., Курамшина О. А., Тувалева Л. С., Костарев О. В., Фархутдинов Р. Г. Фитотерапия при заболеваниях системы пищеварения. Уфа: Травы Башкирии, 2008. 108 с.
- Крюкова А. Я., Кудашкина Н. В., Пупыкина К.А., Сахаутдинова Г. М., Низамутдинова Р. С., Хасанова С. Р., Тувалева Л. С., Курамшина О. А., Фархутдинов Р. Г., Кофанова Ю. А., Габбасова Л. В. Фитотерапия в амбулаторно-поликлинической практике: учебное пособие для студентов. Уфа: Изд-во ГБОУ ВПО БГМУ Минздрава России, 2012. 115 с.
- Минушкин О. Н., Елизаветина Г. А., Ардатская М. Д.Лечение функциональных расстройств кишечника и желчевыводящей системы, протекающих с абдоминальными болями и метеоризмом. Клиническая фармакология и терапия. 2002; 1(11): 24–26.
- Мирович В. М., Привалова Е. Г., Петухова С. А. Применение растительных средств при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: учебное пособие ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава РФ, кафедра фармакогнозии и фармацевтической технологии. Иркутск: ИГМУ, 2020. 139 с.
- Полуэктова А. Э. Метеоризм: современный взгляд на патогенез и методы коррекции. Справочник поликлинического врача. 2008; 6: 31–33.
- Романова Е. А., Петрова С. В. Болезни желудка и кишечника. Травы, которые помогут избежать операции. М.: Этерна, 2013. 324 c.
- Таран Д. Д. Противовоспалительное и анальгезирующее действие эфирных масел некоторых полыней, тысячелистника и хамазулена. Проблемы освоения лекарственных ресурсов Сибири и Дальнего Востока. Новосибирск, 1983; 222–224.
- Успенский Ю. П. Синдром метеоризма в терапевтической практике: оптимизация подходов к лечению: учебно-методическое пособие. СПб.: ИнформМед, 2010. 63 с.
- Хазиева Ф. М., Быкова О. А., Аникина А. Ю., Коробов Ю. П., Свистунова Н. Ю., Саматадзе Т. Е. Оценка сортов и популяций Matricaria Chamomilla по биохимическим и кариологическим показателям. Вопросы биологической, медицинской и фармацевтической химии. 2017. Т.20(9): 46–51.
- Шигабутдинова Ф.Г. Возможности рациональной фитотерапии в гастроэнтерологии. Практическая медицина. 2003; 4: 38–39.
Автор: Королёв Е. С.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
