Пустырник от бессонницы: для тех, кто боится заснуть за рулём

Таблетки и настойки пустырника, как свидетельствуют многочисленные отзывы — эффективное средство от бессонницы. Однако чтобы это растение в том или ином виде действительно принесло пользу, необходимо знать особенности его действия и способы приема. Обо всем этом мы расскажем в этой статье.

Сердечный помощник от расстройств сна

Пустырник обыкновенный — лекарственное растение широко распространенное на территории Европы и Азии. Другое его название звучит как «пустырник сердечный», что уже намекает на его целебные свойства. Действительно, эту траву широко используют при проблемах кардиологического профиля, например, гипертонии или стенокардии.

И представителям академической медицины, и фитотерапевтам хорошо известна тесная связь между работой сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому лекарственные растения, влияющие на одну из них, как правило, полезны и для другой: это и валериана лекарственная, и мята перечная, и синюха голубая. И, конечно, в их число входит пустырник.

Пустырник сердечный: общие сведения

Пустырник сердечный — многолетнее дикорастущее растение, которое при этом хорошо поддается культивированию. Считается, что вид зародился в Азии, но благодаря человеку его ареал стал включать со временем такие территории как Средиземноморье, Центральная и Восточная Европа, Скандинавский и Малоазийский полуострова и т.д. С европейскими путешественниками растение попало и в Северную Америку. При этом в европейских странах этот представитель царства флоры встречается реже, чем в России, где в большей мере оценили его целебные свойства.

Хотя пустырник и относится к травянистым растениям, стебли его достаточно плотные и крепкие, что дополняется четырехгранным поперечным сечением, ещё больше усиливающим эти качества. Они ветвятся на вершинах и иногда могут достигать высоты 2 метров, хотя в большинстве случаев остаются в пределах 50–160 сантиметров. Листья растения темно-зеленого цвета. Они делятся на доли или «зубцы», и чем ниже находится лист, тем эти доли шире. Цветки формируют соцветия, вытягивающиеся вдоль верхней части стеблей. Из них образуются дробные плоды, состоящие из четырех орешков в виде усеченной пирамиды.

Целебные свойства пустырника сердечного

Как мы уже выяснили, действие пустырника сердечного на человеческий далеко не ограничивается сердечно-сосудистой системой. Его влияние носит многоплановый оздоравливающий характер, включающий:

• снижение артериального давления;
• замедление ритма сердечных сокращений;
• противосудорожный эффект;
• улучшение показателей углеводного, белкового и жирового обмена;
• снижение уровня холестерина, глюкозы, молочной и пировиноградной кислот;
• стимуляция кровообращения;
• снятие спазмов сосудов головного мозга (борьба с мигренью);
• препятствие развитию атеросклероза;
• противодействие неврозам;
• борьба с бессонницей.

Благотворное воздействие растения на сердце и сосуды достаточно хорошо изучено учеными, в том числе, отечественными. Так, известно, что за нормализацию пульса в составе пустырника отвечает алкалоид стахидрин; антисклеротическая защита обеспечивается, в первую очередь, тритерпенами; флавоноиды укрепляют стенки сосудов и снимают их спазмы. В то же время механизмы эффектов седативного профиля остаются предметом дискуссии ученых-медиков и биохимиков. Считается, что их обеспечивают следующие вещества:

• соединения группы иридоидов (аюгол, аюгозид, галиридозид);
• флавоноловые гликозиды (рутин, квинквелозид);
• алкалоид стахидрин;
• холин.

Выдвигаются следующие предположения относительно механизмов действия пустырника на нервную систему:

1) Указывается способность препаратов растения тормозить движение ионов натрия сквозь оболочки нейронов и тем самым блокировать распространение нервных импульсов по нервным волокнам. Компоненты растения замедляют разрушение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это вещество является одним из главных тормозных нейромедиаторов и, попадая в пространство между нейронами, препятствует их обмену электрическими импульсами. Это снижает активность нервной системы.

2) По мнению ряда специалистов, пустырник сердечный обладает адренолитическим действием. Это означает, что он способен подавлять действие адреналина. Как известно, данный гормон отвечает за такие эмоции как тревога, страх, ощущение опасности и является одним из факторов развития стрессовых состояний.

3) Некоторые исследователи также отмечают анксиолитическое (противотревожное) действие растения, которое в лабораторных условиях было подтверждено в ходе опытах на крысах.

Все эти свойства в совокупности способствуют не только снятию нервного напряжения, но и повышению качества сна. Рассмотрим более подробно этот механизм действия растения.

Что лучше от бессонницы валерьянка или пустырник?

Как и большинство растительных средств успокаивающего действия, пустырник используется для нормализации сна. Однако его действие имеет свои особенности. Лучше всего их объяснить в сравнении с другими фитотерапевтическими средствами. Предлагаем разобраться на самом очевидном примере: что лучше помогает от бессонницы, валерьянка или пустырник?

Названные растения — пожалуй, наиболее популярные натуральные успокоительные. Их часто применяют в качестве средств оперативной помощи, что не совсем корректно. Конечно, эти травы в некоторой степени помогут снять нервное напряжение в моменте, но главной их задачей является стабилизация психики на средне- и долгосрочной дистанциях. Стандартный курсовой прием длится от 2 недель до 1 месяца и предполагает периодическое повторение. Это помогает человеку лучше справляться с эмоциональной нагрузкой, а также обезопасить сердечно-сосудистую систему от последствий стресса.

Вопреки расхожему мнению, действие валерианы лекарственной не такое уж сильное. Считается, что по своему седативному эффекту пустырник сердечный превосходит ее в 3–4 раза. В то же время, прием валерианы вызывает у человека сонливость. С ее помощью вы сможете легче заснуть ночью, но и в течение дня тоже будете, что называется, клевать носом.

С пустырником ситуация иная. Его действие подразумевает именно нормализацию суточного цикла. Ночью вы будете спать крепко, а днём — сохранять бодрость и ясность ума.

Соответственно, выбор того или иного средства зависит от обстоятельств. Если вы ушли в отпуск, когда можно позволить себе утром полежать в постели, но никак не можете отделаться от мыслей о работе и других делах — вам подойдет валериана. А если вы живете в напряженном ритме, при этом ваша профессиональная деятельность требует повышенного внимания (как, например, у водителей или врачей), то лучше выбрать пустырник. Он также лучше подходит в период краткосрочных повышенных нагрузок, например, при подготовке к экзаменам.

Однако в любом случае не следует забывать, что полноценный эффект от лекарственных растений со снотворным действием достигается именно при курсовом приеме. Отсюда у многих возникает вопрос, а помогает ли пустырник от бессонницы — ведь разовый прием не всегда оказывается эффективным.

Препараты от бессонницы на основе пустырника

Наибольшей популярностью в народе пользуется настойка пустырника от бессонницы на спиртовой основе. Однако следует помнить, что это далеко не единственная и уж точно не самая эффективная форма выпуска препаратов на основе этого растения.

Настойка, или экстракт, или вытяжка — препарат, получаемый за счет помещения растительного сырья в химически активную среду (например, спирт или эфир). Вещества, содержащиеся в растении, насыщают собой экстрагент. Однако, очевидно, добиться таким способом стопроцентной идентичности изначального и итогового составов невозможно, так как значительная часть ценных соединений остается в отходах производства. Другой метод, распространенный в фармацевтической промышленности — тепловая обработка. Но в этом случае значительная часть сложных органических молекул разрушается под действием высокой температуры.

Таким образом, мы приходим к простой истине: полностью сохранить химический состав лекарственного растения можно только принимая его в естественном виде. Но как же тогда придать ему пригодную для употребления форму? Здесь на помощь приходит инновационная технология криообработки. Она предполагает, что соответствующие части растения (в случае пустырника — побеги, но в зависимости от конкретного вида это могут быть корни, корневища, цветки и т.д.) подвергаются воздействию сверхнизких температур до –175 °С, в результате чего измельчается до порошкообразного состояния. А из полученной субстанции уже формируются таблетки или драже, при этом молекулярная структура химических компонентов остается без изменений.

Какие же препараты пустырника, изготовленные с применением криообработки, доступны сегодня российскому покупателю? Рассмотрим их подробнее.

Пустырник П — высокоэффективное успокаивающее средство, которое не вызывает быстрого желания заснуть, но стабилизирует суточный цикл организма, что обеспечивает полноценный отдых ночью, при этом помогая сохранить активность и энергичность днем. Помимо этого препарат проявляет церебропротекторные свойства, то есть защищает ткани головного мозга от разрушения. Это актуально в случае нарушения кровоснабжения мозга, например, при атеросклерозе. Также путём опытов in vitro (вне живого организма) было установлено, что один из компонентов растения, дитерпен леояпонин, защищает нейроны коркового вещества головного мозга от гибели, спровоцированной действием возбуждающего нейромедиатора глутамата.

Среди других важных свойств препарата, также влияющих на качества сна, можно назвать противосудорожное действие. Считается, что способность устранять неконтролируемые приступообразные сокращения мышц обеспечивается присутствием в составе пустырника сердечного иридоидов и флавоноидов (кверцитрина, гиперозида, рутина, квинквелозида, космосиина и др.).

Наконец, следует отметить антиоксидантный эффект препарата, который усиливается дополнительной порцией аскорбиновой кислоты в составе.

Пустырник П драже — по сути, аналог предыдущего препарата, но выпускаемый в иной форме. Отдать предпочтение таблеткам или драже — зависит от предпочтений покупателя.

Вечернее Плюс — ещё один препарат, содержащий в своем составе криопорошок пустырника. Здесь он присутствует вместе с переработанными по той же технологии корневищами и корнями валерианы лекарственной. Совместное действие двух самых популярных природных снотворных обеспечивает синергетический эффект, позволяющий задействовать разные механизмы нормализации сна. Среди вызываемых им эффектов:

• ускорение засыпания;
• повышение глубины и продолжительности сна;
• усиление снотворных эффектов других препаратов;
• снижение спонтанной двигательной активности;
• ослабление возбуждающего эффекта аналептиков (продуктов и препаратов, оказывающих сильное возбуждающее действие на дыхательный и сосудодвигательный центры продолговатого мозга, например, кофеина);
• уменьшение нервного возбуждения;
• купирование головных болей;
• уменьшение тревожности.

Помимо этого, препарат благотворно влияет на работу сердца, половых желез, оптимизирует обменные процессы, усиливает секрецию железистого аппарата желудочно-кишечного тракта.

Особенно эффективно данное средство при бессоннице, которая спровоцирована нервным перенапряжением, сложными жизненными обстоятельствами, стрессом.

Препарат также имеет аналог, выпускаемый в форме драже — Вечернее Плюс Валериана + Пустырник.

Кроме того, пустырник входит в комбинированный растительный препарат, применяемый при бессоннице и поверхностном сне Валериана Премиум.

В завершении нашего обзора не лишним будет упомянуть, что для тех, кто таблеткам и драже предпочитает теплые и ароматные отвары, мы можем предложить траву пустырника из серии «Кулясово & Мамадыш», которая выпускается в россыпной форме и в виде чайных пакетиков.

Также обращаем внимание читателей, что в серии «Вечернее» выходят и другие препараты для сна на основе натуральных ингредиентов. Они отличаются составом, особенностями действия и способны удовлетворить потребности любого покупателя.

Как принимать пустырник от бессонницы

Программы приема зависят от формы выпуска препаратов пустырника сердечного, комбинаций с другими фармацевтическими продуктами и терапевтических целей. Так, стандартный курс Пустырника П длится полмесяца — по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Вечернее Плюс предполагает месячный курс по 4 драже 3 раза в день. При выраженных нарушениях сна или проблемах с сердечно-сосудистой системой рекомендуется сочетать его с препаратами Мемо-Вит и Кардиотон, а также на выбор с антиоксидантными комплексами Дигидрокверцетин Плюс либо Апитонус Beauty.

Если речь идет об отваре пустырника, то его рекомендуется употреблять по одному стакану в день во время еды в течение месяца. Рецепт приготовления прост: фильтр-пакет или 2 десертные ложки россыпного продукта залить 1 стаканом кипятка (200 мл) и настоять 15 минут, накрыв крышкой или полотенцем.

Кроме того, надо учитывать противопоказания препарата. Как и у большинства лекарственных трав этот список не слишком длинный. Тем не менее, закрывать на него глаза не стоит. Сюда входят индивидуальная непереносимость, период беременности и грудного вскармливания.

Ко всему прочему, пустырник понижает артериальное давление. Считается, что он менее опасен для гипотоников, чем другие травы с аналогичным действием. Однако при выраженном снижении показателей давления крови от его приема также предпочтительно воздержаться.

Список литературы

1. Акопов И.Э. Важнейшие отечественные лекарственные растения и их применение. Ташкент: Медицина, 1986. 568 с.
2. Вершинин Н.В., Яблоков Д.Д. К фармакологии и клинике пустырника. Фармакология и токсикология. 1943; 3.
3. Данилов С.А., Штрыголь С.Ю., Степанова С.И. Пустырник: фитохимические особенности и новые грани фармакологических свойств. Провизор. 2011; 9: 27–30.
4. Кадацкая Д.В. Нейротропная активность фитопрепаратов, содержащих флавоноиды. Диссертация на соискание учёной степени кандидата медицинских наук. Уфа, 2005.
5. Крылов А.А., Марченко А.В. Руководство по фитотерапии. СПб.: Питер, 2000. 462 с.
6. Куркин В.А. Основы фитотерапии: учебное пособие. Самара: ООО «Офорт»; ГОУ ВПО «СамГМУ Росздрава», 2009. 963 с.
7. Никонов Г.К., Мануйлов Б.М. Основы современной фитотерапии. М.: Медицина, 2005. 520 с.
8. Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям (Фитотерапия). 3-е издание, стереотипное. М.: Медицина, 1990. 464 с.
9. Трескунов К.А. Очерки клинической фитологии и фитотерапии. Черноголовка: Редакционно-издательский отдел ИПХФ РАН, 2017. 576 с.
10. Турова А.Д. Лекарственные растения СССР и их применение. 2-е изд., перераб. М.: Медицина, 1974. 426 с.

Автор: Чернецов М. А.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.