Метеозависимость не понаслышке знакома многим. Причём современные жители мегаполисов ощущают на себе перепады погоды даже сильнее, чем их предки, жившие на лоне природы. Как ослабить влияние атмосферного давления, магнитных бурь, жары и холода, влажности и ветра на собственный организм? Что делать при метеозависимости, и есть ли шансы избавиться от неё навсегда? Ответы на эти вопросы вы найдёте в данной статье.
Что такое метеозависимость?
Метеозависимость выражается многочисленными реакциями человеческого организма на различные погодные условия. Ломит суставы от осенней сырости, тяжело просыпаться пасмурным утром, трудно дышать в июльский зной, подскакивает или падает давление при смене погоды – всё это её частные проявления.
В той или иной степени все мы испытываем дискомфорт от сильной жары, мороза, пронизывающего ветра… Поэтому необходимо провести границу между лёгкой метеочувствительностью и тяжёлой метеопатией. Во втором случае речь идёт о периодически возникающих патологических изменениях состояния здоровья в ответ на определённые погодные явления.
В Международной классификации болезней (МКБ-10) метеозависимость или метеопатия в качестве диагнозов отсутствуют. Однако это состояние можно отнести к коду Z58 «Проблемы, связанные с физическими факторами окружающей среды». Не будет ошибкой причислить его и к группе F43.0, включающей в себя нарушения адаптации в связи со стрессом и острые реакции организма на стресс.
Широко распространённые в наши дни недомогания, связанные с погодой, на самом деле известны с древности. Так, ещё отец медицины Гиппократ писал об усилении боли в суставах в ответ на дождь и промозглость. Древние германцы и вовсе именовали артрит погодной болезнью. А тибетские целители и сегодня признают огромное значение метеоусловий в развитии недугов.
Причины метеозависимости
Метеозависимость может быть врождённой или приобретённой в любом возрасте, но чаще – в зрелые, преклонные годы. В основе её всегда лежит какое-нибудь заболевание, отклонение, нестабильность или функциональный сбой в работе систем и органов. Другими словами, метеопатия – это не первичное, а вторичное нарушение здоровья, возникающее как следствие имеющихся в организме проблем.
Метеозависимость развивается на стыке взаимодействия двух сред – внешней и внутренней. Для нормального самочувствия человека при изменениях окружающих условий важно поддержание постоянного равновесия внутренней среды. Такая саморегуляция организма называется гомеостазом. Данный механизм как раз и отвечает за нашу адаптацию к перепадам погоды.
При этом состояние внутренней среды организма зависит от функционирующих в нём жидкостей, в первую очередь – крови и лимфы. Соответственно, в огромной степени наши адаптационные способности определяются текучестью крови и оттоком лимфы, а значит – прочностью и эластичностью сосудов.
Вот почему большинство симптомов метеозависимости сопряжены с неполадками сосудистого характера. Ведь именно расслабление и напряжение кровеносных русел отвечает за давление, снабжение тканей кислородом и питательными веществами, газообмен в лёгких и т.д. Что же касается лимфы – её застой в межклеточном пространстве ведёт к интоксикации и общему ослаблению организма, нарушая гомеостаз.
Внимание! Улучшить состав и текучесть крови, отток лимфы, а также укрепить стенки сосудов поможет препарат Дигидрокверцетин Плюс. Выбирая это средство, Вы делаете уверенный шаг к независимости от любой погоды!
Внутренние факторы развития метеочувствительности
Именно внутренние причины – уже имеющиеся проблемы со здоровьем – провоцируют метеозависимость. Перечислим самые распространённые.
- Процессы старения, снижающие способность человека к адаптации. Это весь комплекс возрастных изменений, и в первую очередь одряхление сосудов, здоровье которых и определяет биологический возраст человека.
- Общее истощение организма после длительной болезни или в связи с хронической патологией.
- Ослабленный иммунитет.
- Сниженный уровень гемоглобина в крови.
- Аутоиммунные заболевания.
- Сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипотония и гипертония и др.
- ВСД – вегетососудистая дистония.
- Заболевания дыхательной системы, особенно астма.
- Артрит, артроз, остеохондроз, травмы опорно-двигательного аппарата.
- Черепно-мозговые травмы.
- Мигрень.
- Гормональная недостаточность, эндокринные сбои. Этот фактор особенно значим для женщин в период менопаузы и постменопаузы, пожилых людей.
- Беременность.
- Детский возраст до года, особенно если в процессе родов мозг ребёнка испытал гипоксию – кислородное голодание.
- Женский пол. Если среди мужчин метеозависимость встречается у каждого третьего, то среди женщин – у каждой второй.
- Предменструальный синдром у женщин и дни месячных.
- Заболевания ЦНС, эмоциональная неуравновешенность.
- Нездоровый образ жизни: гиподинамия, вредные привычки, несбалансированное питание.
Внешние факторы развития метеозависимости
У разных людей ухудшение самочувствия могут провоцировать различные погодные условия. И не только погодные. Проживание на экологически неблагополучных территориях, в том числе в крупных мегаполисах, увеличивает вероятность получить метеозависимость. Чаще всего метеочувствительность связана со следующими природными явлениями.
Перепады атмосферного давления
Вес воздуха, равный 14–16 тоннам, или 750–760 мм рт. столба, мы испытываем постоянно. Однако наше внутреннее давление уравновешивает это внешнее воздействие. Но как только баланс хоть немного смещается, наше самочувствие резко ухудшается. Мы ощущаем это, например, при резком поднятии в гору или спуске.
Повышение атмосферного давления возникает с приходом антициклона – безоблачной и безветренной погоды. Тогда возрастает риск гипертонического криза, инсульта, инфаркта, тромботических осложнений. Также повышается вероятность аллергических проявлений и приступов астмы (в связи со скоплением в воздухе аллергенов и смога).
Циклон – сырая, дождливая, слякотная погода – напротив, ставит под удар гипотоников. В эти дни их преследуют слабость, сонливость, снижение работоспособности, головокружение и сердечная одышка. Астматикам также трудно дышится при низком атмосферном давлении. У многих людей метеозависимость под влияние циклона выражается мигренью, у некоторых – кишечными коликами и метеоризмом.
- Магнитные бури
Их вызывают крупные вспышки на Солнце, порождающие ударную волну, которая колеблет защитное геомагнитное поле нашей планеты. Это проявление космической погоды способно вывести из строя не только земные электроприборы, но и человеческий организм. Ведь он тоже является сложной электромагнитной системой. В дни магнитных бурь врачи скорой помощи отмечают существенный прирост вызовов, связанных со скачками давления и сердечно-сосудистыми приступами.
- Сильный ветер
Наиболее опасны для сердечников и астматиков стремительные потоки воздуха, нисходящие с гор. Также некоторые ветра известны своим пагубным влиянием на нервную систему. Например, мистраль и трамонтана способны не только вызвать депрессию, но и свести с ума.
- Температура воздуха
Резкое изменение температуры более чем на 10 ᵒC способствует выделению в нашем организме большого количества гистамина. А значит, при частой смене тепла-холода риск аллергических проявлений увеличивается. К тому же перепады температуры, как правило, происходят одновременно со скачками атмосферного давления, влияние которого на организм человека рассмотрено выше.
- Влажность
У многих людей метеозависимость даёт о себе знать, когда влажность воздуха выходит за пределы 40–60 %. Слишком сухая погода опасна для слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому в зоне риска снова оказываются астматики и аллергики. В такие дни им рекомендуется орошать носоглотку слегка солоноватой водой.
От повышенной влажности воздуха, свойственной дождливой погоде, чаще страдают люди с больными суставами и почками.
Метеозависимость: симптомы у женщин и мужчин
Метеопатические симптомы представляют собой очень широкую картину нарушений здоровья, основными из которых являются:
- головная боль, часто принимающая форму мигрени, сопровождающаяся шумом или звоном в ушах, – это наиболее распространённая реакция на перепады атмосферного давления, температуры и другие погодные перипетии;
- понижение или повышение артериального давления – симптом метеозависимости, на который чаще жалуются люди старшего поколения; резкие скачки давления часто сопровождаются общей слабостью, головокружением, нарушением частоты сердечных сокращений, одышкой, потемнением и мельтешением в глазах;
- боль и скованность, затрагивающие опорно-двигательный аппарат (суставы, мышцы, связки, кости);
- нервно-эмоциональные проявления: депрессия, сплин (уныние), тревожность, раздражительность. Наиболее остро на смену погоду реагируют люди с психическими отклонениями.
Хотя как сильный, так и слабый пол могут испытывать на себе метеозависимость, симптомы у женщин обычно выражены сильнее. Будучи в гормональном и эмоциональном отношении более изменчивыми от природы, женщины обычно раньше и чаще мужчин сталкиваются с метеочувствительностью.
Синдромы, связанные с метеозависимостью
В зависимости от внутренних и внешних причин реакции на погоду могут проявляться со стороны различных систем и органов. Поэтому в каждом конкретном случае мы имеем дело с определённым симптомокомплексом, или синдромом. Их виды приведены в таблице.
Стадии метеозависимости
С учётом количества реакций, возникающих в ответ на изменение погоды, и степени тяжести их протекания принято выделять три стадии (степени) метеозависимости.
-
- Лёгкая степень, или метеочувствительность. Могут возникать 1–2 из перечисленных выше симптомов, однако недомогания выражены слабо и не способствуют снижению работоспособности. Возможны лёгкие перепады настроения.
- Средняя степень, или непосредственно метеозависимость. Самочувствие ощутимо ухудшается, могут иметь место сразу несколько симптомов, негативно влияющих на трудоспособность вплоть до того, что иногда требуется больничный.
- Тяжёлая степень, или метеопатия. Серьёзно страдают сразу несколько функций организма, так что человек выпадает из привычного ритма жизни. Для этого состояния характерно обострение хронических недугов. Многие вынуждены соблюдать постельный режим. Для сердечников высок риск попасть в больницу с приступом.
Чем опасна метеозависимость?
Метеозависимость средней и тяжёлой степени не стоит игнорировать. К числу её последствий относятся:
-
- инсульт;
- инфаркт или другой вид сердечного приступа;
- острый тромбоз;
- истощение иммунной системы, которая в неблагоприятных погодных условиях работает на износ, и высокий риск заражения различными инфекциями;
- опасное повышение уровня сахара в крови, так как перепады погоды дестабилизируют работу поджелудочной;
- бытовой и производственный травматизм, аварии, вызванные плохим самочувствием людей.
Диагностика. Как выявить метеозависимость и её причины
С жалобами на метеозависимость можно обратиться к терапевту. Однако, скорее всего, вам понадобятся врачи, лечащие конкретные заболевания: кардиолог, пульмонолог, отоларинголог, ревматолог, эндокринолог, невролог или др. Обычно к ним и направляет терапевт, который на основе осмотра, опроса и общих анализов предполагает проблемы в работе тех или иных органов и систем.
Чтобы установить причины метеозависимости, могут понадобиться самые разные обследования:
- лабораторные анализы мочи, крови и других биологических материалов на предмет выявления содержания в организме различных биомаркеров, веществ, возможных паразитов и патогенов;
- УЗИ, КТ, МРТ, рентген для определения формы и структуры тканей и органов, их положения, тонуса, перистальтики, состояния рельефа слизистой оболочки.
Наличие именно метеопатии в периоды неблагоприятной для пациента погоды достоверно подтверждают фиксируемые врачом симптомы метеозависимости, которые не проявляются или ослаблены в другие дни. Кроме того, врачи используют специфический опросник, помогающий определить индекс метеочувствительности.
Узнать собственный метеотропный статус вы сможете и самостоятельно, ответив на вопросы, приведённые в таблице.
Метеозависимость: как с ней бороться
Что делать при метеозависимости? Во-первых, зная реакции собственного организма на ту или иную погоду, необходимо в соответствующие дни (или даже при их приближении!) принять меры по профилактике обострения хронических заболеваний. Так, сердечный или астматический приступ можно предотвратить, превентивно приняв назначенные врачом препараты.
В опасную погоду при сильно выраженной метеопатии стоит остаться дома и не перенапрягаться. Если же неблагоприятная для вас погода установилась надолго (циклон или антициклон), то всё это время стоит заботиться о слабых местах своего организма, а также укреплять иммунитет. Помним, что именно на иммунную систему ложится основная нагрузка по приспособлению к неблагоприятным условиям внешней среды!
Во-вторых, если у вас сильная метеозависимость, лечение первичных заболеваний – важнейшая задача.
Также можно порекомендовать:
- Минимизировать воздействие вредного погодного фактора на организм: тепло одеваться при склонности к суставным, ревматическим болям; носить шапку и прикрывать лицо маской или шарфом при склонности к мигрени в ветреную погоду.
- Отказаться от никотина, алкоголя, избыточного потребления кофе, так как все они ударяют по сосудам и другим органам, играющим ключевую роль в механизмах адаптации.
- Придерживаться принципов ЗОЖ в вопросах питания и физической активности.
- Принимать адаптогены. Так названа группа веществ, способных активизировать адаптационные способности нашего организма. Отличным выбором станут женьшень, левзея, лимонник китайский, эхинацея, элеутерококк, маточное молочко, пыльца-обножка, трутневый гомогенат. Особенно эффективны они в комплексе в составе натуральных препаратов.
- Обратить внимание на здоровье сосудов.
Можно ли избавиться от метеозависимости?
Многих метеочувствительных людей интересует вопрос, как избавиться от метеозависимости навсегда? Ответ будет зависеть от возраста человека и степени тяжести имеющихся в организме нарушений.
Так, детская и подростковая метеозависимость часто обусловлена неравномерным ростом и развитием органов и систем, что вызывает функциональные сбои. Организм порой не успевает адаптироваться к собственным изменениям. Поэтому по мере взросления есть все шансы на стабилизацию ситуации и прекращение метеочувствительности.
Сложнее обстоит дело у пожилых людей с большим перечнем болезней. Если функциональные сбои уже трансформировались в органные патологии, то на полное избавление от метеопатии рассчитывать не приходится. Однако побороться с невзгодами погоды всё-таки стоит! Ослабить метеопатические симптомы – более чем реально.
Есть ли лекарство от метеозависимости?
Ответ на второй вопрос частично уже освещён выше: лекарства от основного заболевания, а также адаптогены помогут ослабить реакции на погоду. Однако решающее значение в формировании устойчивости организма к любой погоде имеет состояние сосудов.
Именно сужение или увеличение просвета кровеносных путей отвечает за равновесие между внешним и внутренним давлением. Режимы охлаждения и теплосбережения в жару или холод наш организм также включает путём расширения и сжатия сосудов. Способность сосудов к адекватной реакции на внешние условия зависит от эластичности и прочности их стенок.
Вот почему действительно эффективные таблетки от метеочувствительности обязаны укреплять стенки сосудов. Как создать такой препарат, подсказала сама природа. Среди её богатств учёные обнаружили вещество дигидрокверцетин – непревзойдённый лидер по сосудопротекторному действию. Это биофлавоноид, извлекаемый из комлевой части ствола лиственниц сибирской и даурской.
Дигидрокверцетин – самый мощный антиоксидант, нейтрализующий активность свободных радикалов, которые выступают врагами сосудов № 1. Он снижает уровень «плохого» холестерина, предупреждая атеросклероз. Разжижая кровь, препятствует образованию тромбов.
Более того, это не имеющее аналогов вещество способствует росту мелких капилляров, расширяя сосудистую сеть, а значит, улучшая обмен веществ в тканях, снижая вероятность развития гипоксии (кислородного голодания). Борется он и с застоем лимфы, стимулируя её отток.
Усилить полезные для сосудов свойства дигидрокверцетина позволяет его сочетание с двумя другими антиоксидантами – витаминами С и Е. Именно они были добавлены в препарат Дигидрокверцетин Плюс. Это средство при метеопатии незаменимо, потому что:
- помогает снять или ослабить отдельные симптомы метеозависмости: мигрень, шум в голове, заложенность в ушах, потемнение в глазах;
- снижает риск сердечно-сосудистых катастроф;
- предупреждает сгущение крови и образование тромбов;
- улучшает кровоснабжение всех тканей, в том числе суставных, способствуя снятию воспаления в них и стимулируя восстановительные процессы.
Но самое главное, Дигидрокверцетин Плюс при регулярном приёме сделает сосуды более приспособленными к перепадам давления, температуры и другим невзгодам. И тогда вы непременно согласитесь со словами из старой песни о том, что у природы нет плохой погоды!
Литература:
- Солимене У., Бруньоли А., Минелли Э. Метеопатия. Влияние атмосферы на здоровье и настроение / пер. с ит. – М. : Арнебия, 2003.
- Дубровская С. Метеочувствительность и здоровье. – М.: Рипол-классик, 2011.
- Царфис П. Г. Действие природных факторов на человека. – М., 2000.
- Pauling L. How to live longer and feel better. New York: NY: Avon Books, 1986.
- Topal F., Nar M., Gocer H., Kalin P., Kocyigit U. M., Gülçin İ., Alwasel S. H. Antioxidant activity of taxifolin: an activity-structure relationship // Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry. 2016. Vol. 31(4). P. 674–683.
Автор: Киреева В. А.
Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.
