Мы боимся переохлаждения зимой и с нетерпением ждем теплого лета, которое обещает вкусные и полезные фрукты и ягоды, отдых на пляже и бронзовый загар. Однако жара опасна перегревом на солнце, когда возникает тепловой и солнечный удар. Особенно это губительно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поскольку в жару организм теряет влагу и кровь сгущается, увеличивается нагрузка на сердце.
В организме человека непрерывно происходят такие процессы, как теплообразование и теплоотдача. В нормальном состоянии они происходят параллельно и сбалансированно, обеспечивая оптимальную терморегуляцию. Но внешние факторы, в том числе пребывание на солнце, могут нарушить этот баланс, и тогда организм будет вырабатывать такое количество тепла, которое не может отдать.
Кроме людей, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы, в группу риска перегрева входят люди с лишним весом, детского или пожилого возраста.
Перегрев на солнце опасен тепловыми и солнечными ударами.
Тепловой и солнечный удар – как распознать
Надо понимать, что тепловой удар может произойти, даже если человек находится в помещении, например, в бане или в тренажерном зале. Открытый солнечный свет при этом необязателен. Перегрев наступает из-за высоких температур и влажности. Также тепловому удару способствуют физические нагрузки, длительные прогулки, переедание, теплая одежда и алкоголь.
Солнечный удар может произойти, только если вы подвергаетесь солнечному излучению, и ему сопутствует тепловой удар. Опасность представляют отдых на пляже или прогулки на солнце с непокрытой головой.
Типовые признаки теплового и солнечного ударов
- Слабость.
- Озноб.
- Повышение температуры.
- Тошнота, рвота и диарея.
- Изменения цвета кожи: при тепловом ударе она становится сначала бледной, затем синеватого оттенка; при солнечном возможно покраснение кожного покрова.
- Тяжелое дыхание.
- Усталость.
- Спутанность сознания.
- Тахикардия и аритмия.
Первая помощь при тепловых и солнечных ударах
Если вы видите, что жара губительно подействовала на человека и он уже в обморочном состоянии, не оставляйте его без внимания, даже если он вам не знаком. Несмотря на то, что тепловой и солнечный удар кажется всего лишь недомоганием, его последствия могут быть по-настоящему опасны, вплоть до остановки дыхания и пульса.
Первая помощь при тепловых и солнечных ударах начинается с перемещения человека в более прохладное место. Как минимум нужно найти или создать тень, а еще лучше отвести человека в проветриваемое помещение. При получении теплового или солнечного удара человеку лучше лечь на спину и максимально расстегнуть одежду, она не должна плотно сидеть на коже. Под голову больному кладут валик, а ноги немного приподнимают. При рвоте и тошноте человека лучше положить на бок и следить за его дыхательными путями.
Спасение в холоде – можно снизить температуру, приложив ко лбу лед или что-нибудь холодное. Компрессы из ткани, смоченной прохладной водой, помогут прийти в себя.
Главное в оказании первой помощи при тепловых и солнечных ударах – это привести пострадавшего в чувство и напоить его большим количеством жидкости. Так как при перегреве потеря жидкости идет с потом, нарушается солевой баланс. Поэтому лучшим напитком для человека, получившего солнечный или тепловой удар считается минеральная негазированная или просто подсоленная вода.
Если человек потерял сознание, прийти в себя ему поможет вдыхание паров нашатырного спирта.
Важно, чтобы первая помощь при тепловом или солнечном ударе была оказана быстро, а человек, оказывающий ее, мог изобретательно применить любые подручные средства. А если пульс или дыхание вызывает у вас опасения, пусть даже небольшие, вызывайте врача, не дожидаясь критического состояния.
Опасность жары: последствия перегрева
Солнечный или тепловой удар – это не просто состояние, когда человеку жарко и у него плохое самочувствие. Опасность жары часто недооценивается, а между тем перегрев на солнце без оказания первой помощи может привести к тяжелым последствиям вплоть до комы и летального исхода.
Тепловой удар в самой тяжелой форме – это настоящая агония, когда человек теряет сознание и испытывает судороги. Температура тела может достигает 42 градусов Цельсия, а потоотделение прекращается, т.е. теплоотдача практически прекращается. Почти в 30% случаев в таком состоянии люди погибают.
Перегрев на солнце – частая причина инсультов и инфарктов. Также тепловой и солнечный удар может усугубить состояние больных эндокринными, онкологическими, обменными, и нервно-психическими заболеваниями.
Теплорегуляция у детей еще нестабильна, поэтому они более чувствительны к перегреву. Если ребенок плачет и капризничает на солнце – дело может быть не только в плохом настроении, но и в плохом самочувствии. Поэтому стоит особенно внимательно следить за состоянием детей в жаркую погоду и при возможности избегать длительного нахождения на открытом солнце.
Перегрев опасен тем, что человек не сразу замечает изменение состояния, так как мозг отдает команду организму игнорировать сбой в терморегуляции. А пока человек ищет, куда бы спрятаться от палящего солнца, может стать уже слишком поздно. Но страшных последствий перегрева можно избежать, если соблюдать простые правила профилактики.
Профилактика тепловых и солнечных ударов
Выходя из дома в жаркую погоду, выбирайте светлую просторную одежду и не пренебрегайте головным убором.
Золотое правило профилактики тепловых и солнечных ударов – это прием негазированной жидкости в большом количестве. Исключение составляют напитки, которые выводят из организма жидкость, например, кофеиносодержащие и алкоголь.
В жару лучше отказаться от тяжелых физических нагрузок, таких как работа на огороде или долгие пешие прогулки.
Профилактикой теплового и солнечного удара будет замена калорийной пищи на кисломолочные продукты. Тяжелая пища – лишняя нагрузка на организм.
При возможности чередуйте нахождение на солнце и в тени, а чтобы освежиться, протирайте лицо мокрой тканью или влажными салфетками.
Лучшее время для нахождения на улице в такую погоду – до десяти утра или после четырех часов вечера.
