Драже “Вечернее (ВХМ)” – валериана+хмель+мята: инструкция по применению, отзывы

Драже Вечернее ВХМ – для крепкого сна даже при климактерических расстройствах нервной системы

Повышенная раздражительность, нервозность могут быть вызваны различными причинами. Далеко не всегда возникновение психоэмоциональных расстройств провоцируется внешними факторами. Очень часто их виновником становится сам организм, а точнее – сбои в работе его систем из-за возрастных гормональных изменений. Так происходит, например, у женщин в климактерический период. Драже Вечернее ВХМ, содержащее порошки известных трав с седативным и гормоноподобным действием, мягко и безопасно избавит от нарушения сна даже при климактерических расстройствах нервной системы.

Преимущества фитостредства Вечернее ВХМ перед другими растительными успокоительными препаратами

Драже Вечернее ВХМ представляет собой комплекс растительных компонентов седативного действия – корень и корневища валерианы, соплодия хмеля, листья мяты перечной. В чем его принципиальное отличие от препаратов с аналогичным составом?

• Используются цельные части растений со всем их богатейшим составом, а не вытяжки из них. Любой экстракт – это лишь крошечная доля всего того многообразия биологически активных веществ, которым природа наделила растение. Вытяжки всегда содержат остатки химических веществ, применявшихся при экстрагировании.
• Переработка растительного сырья осуществляется с применением сверхнизких температур (-175°С). Это позволяет сохранить все, даже самые капризные, вещества, например, валепотриаты. При использовании экстрагирования, тепловой обработки такое невозможно.
• Компания-производитель драже Вечернего ВХМ сама выращивает растения для своих препаратов в экологически чистых районах Пензенской области, находящихся на значительном удалении от промышленных центров. Это позволяет контролировать качество продукта на всех этапах его производства.
• Высокое содержание активных веществ. Большинство лекарственных препаратов на основе корневищ валерианы содержит стандартную дозировку растения – 20 мг. В составе драже Вечернее ВХМ – 35 мг валерианы. А это значит, его седативное действие более чем в 1,5 раза сильнее аналогов.

Терапевтические эффекты и область применения драже Вечернее ВХМ разнообразны, обусловлены сложным составом соединений растений, входящих в состав препарата. Назовем основные.

Железные нервы и полноценный сон

Способностью тормозить чрезмерное возбуждение нервной системы обладают все травы, вошедшие в состав Вечернее ВХМ. В валериане лекарственной специалисты насчитали более 120 соединений, обеспечивающих седативное действие растения [1]. Особо сильное влияние на нервную систему человека оказывают валепотриаты, алкалоиды валерин и хатинин, сесквитерпены валереновая кислота и валеранон, изовалериановая кислота, борнеол, флавоноиды, аминокислота глутамин, гамма-аминомасляная кислота. Соединения активируют работу гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – вещества, которое «охлаждает» чрезмерно перевозбудившуюся нервную систему, улучшают передачу ее сигнала, пополняют запасы тормозного нейромедиатора и не допускают его разрушения. Доктор медицины, магистр наук об общественном здоровье из Ирландии Kathi J. Kemper в своей научной работе, посвященной валериане («Valerian (Valeriana officinalis)», 1999 г. [2]), утверждает, что сила седативного действия валерианы лекарственной схожа с таковой у синтетических средств из группы барбитуратов и бензодиазепинов. Последние оказывают мощное успокоительное и снотворное действие. Однако их прием вызывает привыкание и эффект последействия – вялость, разбитость, раздражительность, тошноту, сонливость. Валериана же абсолютно безопасна. Советские медики использовали седативные свойства растения задолго до открытий своих западноевропейских коллег. Главный терапевт армии в годы Великой Отечественной войны Б. Е. Вотчал писал: «Валериана только на первый взгляд не очень эффективное успокаивающее средство. Обнаружено, что она оказывает действие, в некоторых чертах подобное «Аминозину». Она снимает беспокойство. Не дает никаких побочных эффектов и при правильном применении является очень ценным препаратом» [3]. Препарат, который упоминает ученый, представляет собой синтетическое средство для лечения тяжелых психических расстройств и отличается огромным списком серьезных побочных эффектов, угрожающих жизни пациента. Но что имел ввиду основоположник клинической отечественной фармакологии, говоря про правильное применение растения? Может быть, то, что «весь корень валерианы должен рассматриваться как активное вещество», как рекомендовал уже в 2007 году Комитет по лекарственной продукции растительного происхождения Европейского медицинского агентства [4]? Если это так, то драже Вечернее ВХМ – то, что надо. Технология криообработки позволяет сохранить ВСЕ природные фармакологически активные соединения цельного корня растения, в отличие от экстрактов. Лечебная эффективность таблеток тонко измельченного сырья корневищ с корнями валерианы в 2,5 раза превышает таковую у таблеток экстракта валерианы (О. М. Хишова, 1997-1999 гг. [5]). Стоит также заметить, что снотворное действие валерианы носит накопительный характер и дает о себе знать спустя 0,5-1 месяца ежедневного приема. По наблюдениям специалистов из Университета Суррея (Англия) D. A. Diaper и I. Hindmarch, этот эффект более выражен у пациентов с объективными нарушениями сна, нежели у здоровых людей [6]. Соплодия хмеля обыкновенного также содержат большое количество биологически активных веществ, влияющих на функциональное состояние нервной системы. В качестве основных называют следующие.

• Горькие α- и β-кислоты. Первые представлены гумулоном, когумулоном, адгумулоном, прегумулоном, постгумулоном, вторые – лупулоном, колупулоном, адлупулоном, прелупулоном и постлупулоном. Они оказывают выраженное седативное и антидепрессивное действие (К. Lee и др., 1993 г. [7]; H. Schiller, A. Forster и др., 2006 г. [8]; P. Zanoli, M. Zavatti и др., 2005 [9], 2007 гг. [10]) и сопоставимы с таковым у валерианы.
• Халконы (ксантогумол, изоксантогумол, дезметилксантогумол) и проантоцианидины защищают нервную ткань от разрушительного влияния свободнорадикального окисления (M. N. Diaz, B. Frei и другие, 1997 г. [11]; J. F. Stevens, C. L. Miranda и другие, 2002 г. [12]), причем антиоксидантная активность ксантогумола превосходит таковую у витамина Е и генистеина (C. L. Miranda и другие, 2000 г. [13]). По сведениям И. А. Завалишина, М. Н. Захаровой (1996 г. [14]) и Ю. А. Александровского (1991 г. [15]), активная деятельность свободных радикалов является ключевым звеном в гибели нейронов.
• Флавонолы и дигидрофлавонолы.Согласно исследованию кандидата фармацевтических наук М. А. Алексеевой (2005 г.), соплодия хмеля содержат до 0,6% дигидрокверцетина – мощнейшего натурального антиоксиданта [16]. Также обнаружены кверцетин, кемпферол и мирицетин. Эти вещества не только нейтрализуют действие свободных радикалов. Мирицетин оберегает нервные клетки от действия токсинов, предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Совместно с кверцетином это вещество защищает нервные клетки мозга при нарушениях мозгового кровообращения, приводящих к дефициту кислорода и глюкозы (K. S. Panickar, R. A. Anderson, 2011 г. [17]). Кемпферол защищает нейроны отделов головного мозга, ответственных за поддержание и сокращение мышечных тканей (подкорковых ядер) от влияния нейротоксинов, предупреждая тем самым развитие болезни Паркинсона. Также это соединение восстанавливает до нормального уровня концентрацию вещества-передатчика нервных сигналов – допамина.
• Эфирное масло. Содержит летучий спирт 2-метил-3-бутен-2-ол, обладающий седативным действием (R. Hänsel и др., 1980 г. [18]; R. Wohlfart и др., 1983 г. [19]; H. Schiller и др., 2006 г. [20]).
• Лупулин. Это смесь различных веществ – смол, жира, эфирного масла, золы, покрывающая соплодия хмеля и оказывающая успокаивающее действие на центральную нервную систему. Давно подмечено, что при сборе шишек растения без перчаток появляется ощущение усталости, сонливости.

Разностороннее влияние соплодий хмеля обыкновенного на функциональное состояние нервной системы изучали специалисты Института общей и экспериментальной биологии сибирского отделения РАН (г. Улан-Удэ) Я. Г. Разуваева, Н. В. Кабачук с коллегами [21]. В ходе экспериментов на животных они выяснили, что растение способно:

• снизить уровень эмоциональности;
• снизить уровень тревожности и чувство страха;
• стимулировать когнитивные функции мозга – память, внимание, мышление, воображение и прочие, оказывать антиамнестическое влияние;
• уменьшить выраженность стрессорных изменений во внутренних органах;
• уменьшает на 25% количество малоактивных (гиперхромных) нейронов в гиппокампе и коре больших полушарий головного мозга, увеличивает число функционально активных (гипохромных) нервных клеток (Д. Д. Орловская, 1986 г. [22]);
• оказывать снотворное действие;
• проявлять антидепрессивные свойства;
• оказывать антиагрессивный эффнкт;
• защитить нервную ткань от действия свободных радикалов, активировать антиоксидантную систему организма;
• нормализовать свертываемость крови в условиях продолжительного стресса и тем самым предотвратить образование тромбов (доказано, что при длительном стрессе свертываемость крови повышается);
• проявлять антигипоксическое действие (Л. В. Пастушенков, Е. Е. Лесиовская, 1991 г. [23]), способствуя увеличению резервного времени жизни на 19-28% в зависимости от типа гипоксии (кровяная, тканевая, нормобарическая);
• стимулировать ГАМК-ергическую нейропередачу.

Умеренный седативный эффект оказывает и третий компонент драже Вечернее ВХМ – листья мяты перечной. Согласно авторитетному справочнику лекарственных препаратов, VIDAL, в медицинской практике растение применяют для лечения повышенной возбудимости нервной системы, неврозов, легких расстройств сна. Терапевтические эффекты мяты обусловлены в большей мере компонентами эфирного масла – ментолом, ментоном, пиненом и лимоненом. Наиболее изученный (на 60%) из них – ментол. При пероральном приеме вещество раздражает холодовые рецепторы слизистой полости рта. Это приводит к усилению выработки и высвобождения эндорфинов – веществ, которые улучшают настроение, общее самочувствие, придают бодрости, защищают от негативного влияния стресса. Кроме того, мята перечная содержит эфиры изовалериановой кислоты, которые действуют на гипоталамус подобно антипсихотическому средству – аминазину: изменяют переход нервных импульсов от коры головного мозга к подкорке и снижают тем самым эмоциональные реакции. Кстати, и ментол, и изовалериановая кислота входят в состав известнейшего препарата седативного действия «Валидол». В 2018 году специалистом Самарского национального исследовательского университета имени С. П. Королева В. В. Дементьевой исследовалось влияние мяты перечной на поведение лабораторных животных [18][24]. Было установлено, что растение оказывает антистрессовое действие, снижает уровень тревожности, изменяет активность серотонинергической и дофаминергической систем мозга. В этом же году специалисты Государственного Никитского ботанического сада А. М. Ярош, В. В. Тонковцева И. А. Батура с коллегами изучили воздействие мяты на пожилых людей – женщин 50-90 лет [25]. Выяснилось, что растение положительно влияет на психоэмоциональное состояние испытуемых, достоверно и выражено снижая проявления тревоги и депрессии, улучшая общее состояние, самочувствие, настроение, уменьшая психологическое напряжение, повышая работоспособность, бодрость, внимание.

Вечернее ВХМ – источник фитоэстрогенов. Показан женщинам в период климакса

Все три компонента драже Вечернее ВХМ содержат в своем составе фитоэстрогены. Эти вещества не являются гормонами в полном понимании этого слова. Они лишь по своей структуре и молекулярной массе сходны с женскими половыми гормонами. Однако это наделяет их широкими возможностями в воздействии на организм слабой половины человечества. Фитоэстрогены, подобно отмычке к замочной скважине, связываются с теми же рецепторами, что и эстрогены: α-рецепторами, находящимися в органах женской половой сферы, и β-рецепторами, разбросанными по всем органам и тканям. Причем к последним они имеют более выраженное сродство. Этим объясняется способность растительных соединений не только снижать выраженность и количество проявлений климактерического синдрома (приливы, потливость, головные боли, раздражительность, бессонницу), но и оказывать лечебное воздействие при атеросклерозе, остеопорозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолях. Фитоэстрогены:

• снижают количество атеросклеротических бляшек;
• разжижают кровь;
• уменьшают уровень «плохого» холестерина, повышают концентрацию «хорошего»;
• нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов, повышают устойчивость к нему сосудистого эндотелия, укрепляют сосудистые стенки;
• подавляют всасывание глюкозы в кишечнике;
• активизируют синтез коллагена в коже;
• предупреждают злокачественное перерождение клеток здоровых тканей, подавляют деление раковых клеток, значительно уменьшают метастазы у женщин с положительным эстрогензависимым раком груди;
• способствуют усвоению кальция и фосфора;
• мягко нормализуют артериальное давление;
• укрепляют иммунитет.

Действуя как легкий заменитель женских половых гормонов, фитоэстрогены улучшают внешний вид женщины, замедляют процессы старения, блокируют отрицательные эффекты эстрона (промежуточный гормон из группы эстрогенов, у молодых женщин преобразуется в эстрадиол), например, эстрогензависимое разрастание ткани эндометрия. Валериана лекарственная при климаксе начала использоваться относительно недавно. В 2013 году иранские специалисты из двух крупных учебных заведений страны – Исламского университета Азад и Университета медицинских наук им. Ш. Бехешти – P. Mirabi и F. Mojab обнародовали результаты исследования влияния валерианы на состояние женщин менопаузального возраста [26]. 68 женщин в возрасте от 45 до 55 лет поделили на две группы: экспериментальную и контрольную. Испытуемые из первой группы 2 месяца ежедневно получали капсулы, наполненные измельченным корнем валерианы (255 мг), а из второй группы – такие же капсулы, наполненные крахмалом. Через месяц ученые отметили, что частота приливов в экспериментальной группе значительно сократилась и уменьшилась их тяжесть. Ранее, в 2006 году, аналогичные результаты были получены другим иранским исследователем из Университета медицинских наук Шахре-Корд A. Kazemian [27]. Предполагается (A. F. Berman, 1999 г. [28]; K. P. Jones, 2000 г. [29]), что эстрогенную активность валерианы обеспечивают летучие масляные вещества, в том числе монотерпены, сесквитерпены и валепотриаты. Врач-фитотерапевт А. Н. Алефиров в качестве фитоэстрогена валерианы называет флавон апигенин [30]. Правда, эстрогенную активность этого вещества ученый приравнивает к нулю, считая, что работает в организме женщины не лично апигенин, а его метаболиты (продукты преобразования). По данным иранских ученых, эстрогенная активность различных растений колеблется от 1/50 до 1/2000 стероидных гормонов [31]. При этом фитоэстрогены, в отличие от синтетических эстрогенов, не вызывают каких-либо серьезных побочных эффектов. Способна валериана повлиять и на качество сна у женщин постменопаузального возраста. Известно, что почти половина женщин в этот период страдают от бессонницы. В 2010 году это доказали специалисты Тегеранского университета медицинских наук (Иран) M. S. Simin, B. S. Neda с коллегами, которые клиническое исследование с участием 100 женщин 50-60 лет, страдающих инсомнией [32]. У 30% женщин, принимающих валериану, сон улучшился. Мощное эстрогеноподобное действие на гормональный фон женщины оказывает и второй компонент драже Вечернее ВХМ – хмель обыкновенный. Его эстрогенная активность составляет 1 250 000 г эстрона на 1000 г массы растения [33]. Для сравнения: у знаменитой женской травы – красного клевера – этот показатель равен 10 г эстрона на 1000 г массы растения [33]. В соплодиях растения обнаружен фитоэстроген 8-пренилнарингенин (8-ПН). Это вещество в эксперименте (J. Pitkin, 2012 г. [34]) продемонстрировало в 40 (!) раз большее сродство к α-рецепторам, чем к β-рецепторам. В 2006 году F. Roelens, N. Heldring с коллегами доказали, что 8-пренилнарингенин снижает уровень гормонов гипофиза, ответственных за выработку эстрогенов и тестостерона (фолликулстимулирующего и лютеинизирующего гормонов)  [35]. Также в соплодиях хмеля найдено вещество изоксантохумол, которое под влиянием кишечной микрофлоры может преобразовываться в 8-пренилнарингенин (D. Szkutnik-Fiedler, M. Jedrzejczyk и др., 2010 г. [36]). Кстати, последний полезен не только для женского организма, но и для мужского. У женщин он накапливается в молочных железах и стимулирует рост груди (S. Bolca, J. Li, D. Nikolic и др., 2010 г. [37]), у представителей сильной половины человечества увеличивает объем эякулята, количество сперматозоидов и, как следствие, вероятность зачатия (E. Ricci, S. Noli, S. Ferrari и др., 2018 г.) [38]. В 2005 году специалисты Левенского католического университета (Бельгия) V. Jerkovic, D. Callemien и C. Collin обнаружили в хмеле еще одну группу веществс эстрогенной активностью [39]. Это стильбены – ресвератрол и его гликозид пицеид. Помимо гормоноподобного действия, они демонстрируют мощные антиоксидантные, антитромбоцитные, противовоспалительные, кардиозащитные, противоопухолевые, антивирусные и нейропротекторные свойства. Многие женщины знают, что избыток эстрогенов может стать причиной патологического разрастания внутреннего слоя эндометрия и опасаются принимать фитоэстрогены. В случае с хмелем эти опасения абсолютно беспочвенны. Дело в том, что растение содержит вещества, способные активировать прогестероновые рецепторы и нейтрализовывать тем самым негативное влияние 8-пренилнарингенина (S. E. Geller, L. Studee, 2005 г. [40]). На данный момент существует большое количество исследований, доказывающих способность соплодий хмеля уменьшать такие проявления климакса, как приливы, снижение либидо, сухость влагалища и остеопороз (F. Roelens, N. Heldring и др., 2006 г. [35]; J. Pitkin, 2012 г. [34]). На плотность костей растение воздействует посредством увеличения количества и активности фермента (щелочной фосфатазы), обеспечивающего фосфорно-кальциевый обмен. О том, что мята перечная содержит в своем составе соединения с эстрогеноподобной активностью, знали еще полвека назад. Кандидат биологических наук М. Ф. Шахова в 1975 году идентифицировала в составе листьев растения β-ситостерин. В 100 г сухого растительного сырья было обнаружено 206 мг этого вещества [41]. β-ситостерин на сегодня – самый изученный фитостерин. Он обладает высоким потенциалом для лечения различных заболеваний. Многочисленные исследования, организованные в клиниках США, Японии, Финляндии, России, позволяют утверждать, что основное фармакологическое свойство фитоэстрогена – гипохолестеринемическое. Вещество вызывает понижение уровня холестерина плазмы крови, подавляя всасывание стенками кишечника как холестерина, синтезируемого в печени, так и холестерина, поступающего с пищей (A. M. Lees, H. Y. I. Mok, R. S. Lees и другие, 1977 г. [42]). Его целесообразно использовать для профилактики атеросклероза и в терапии болезни сосудов. β-ситостерин применяют для лечения и облегчения симптомов аденомы предстательной железы (T. I. Wilt, 1999 г. [43]; Э. Г. Привалова, В. Г. Никитюк, 1999 г. [44]). Также вещество снижает риск возникновения рака толстой кишки, молочной железы, желудка, легких, влияет на состояние иммунной системы и патологические воспалительные реакции. Регулярный длительный прием мяты способен снизить высокий уровень андрогенов у женщин и уменьшить вызванный им рост волос в несвойственных женскому организму местах, например, на лице. В 2004 году исследователи из Турции M. Akdogan, A. Kocak, E. Cicek с коллегами в опытах на самцах крыс установили, что мята перечная уменьшает уровень циркулирующего в плазме крови тестостерона на 23% [45]. Драже Вечернее ВХМ можно рекомендовать всем для более легкого засыпания, а женщинам климактерического периода – особенно, так как входящие в состав травы способствуют мягкому устранению симптомов гормонального угасания.

Библиографический список

1. Foster S., Tyler V. E. Valerian // Tyler’s Honest Herbal. – New York : Haworth Press, Inc, 1999. – 377–378.
2. Kemper K. J. Valerian (Valeriana officinalis) // Longwood Herbal Task Force. – 1999. – 25 p.
3. Вотчал Б. Е. Очерки клинической фармакологии. – М. : Государственное издательство медицинской литературы «МЕДГИЗ», 1963. – 414 с.
4. Assessment report on Valeriana officinalis L., radix / Rapporteur Dr C. Werner, Doc. Ref. EMEA/HMPC/167391/2006. – London, 29 November 2007. – 22 p.
5. Хишова О. М., Садикова В. К. Определение биодоступности таблеток порошка корней и корневищ валерианы методом in vivo // Проблемы теоретической медицины и фармации : сб. науч. тр. – Витебск, 1997. – С. 102–104.
6. Diaper A., Hindmarch I. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of two doses of a valerian preparation on the sleep, cognitive and psychomotor function of sleepdisturbed older adults // PhytotherapyResearch. – 2004. – Vol. 18. – P. 831–836.
7. Lee K. M., Jung J. S., Song D. K., Kräuter M., Kim Y. H. Effects of Humulus lupulus L. extract on the central nervous system in mice // PlantaMedica. – 1993. – Vol. 59. – P. 691–697.
8. Schiller H., Forster A., Vonhoff C., Hegger M., Biller A., Winterhoff H. Sedating effects of Humulus lupulus L. extracts // Phytomedicine. – 2006. – Vol. 13, № 8. – P. 535–541.
9. Zanoli P., Rivasi M., Zavatti M., Brusiani F., Baraldi M. New insight in the neurophannacological activity of HumuluslupulusL. // Journal of Ethnopharmacology. – 2005. – Vol. 102, № 1. – P. 102–106.
10. Zanoli P., Zavatti M., Rivasi M., Brusiani F., Losi G., Puia G., Avallone R., Baraldi M. Evidence that beta-acids fraction of hops reduced central-GABA-ergic neurotransmission // Journal of Ethnopharmacology. – 2007. – Vol. 109, № 1. – P. 87–92.
11. Diaz M. N., Frei B., Vita J. A., Keaney J. F. Jr. Antioxidants and atherosclerotic heart desease // New England Journal of Medicine. – 1997. – Vol. 337. – P. 408 – 416.
12. Stevens J. F., Miranda C. L., Wolthers K. R., Schimerlik M., Deinzer M., Buhler D. R. Identification and in vitro biological activities of hop proanthocyani-dins: Inhibition of nNOS activity and scavening of reactive nitrogen species // Journal of Agricultural and FoodChemistry. – 2002. – Vol. 50, № 12. – P. 3435–3443.
13. Miranda C. L., Stevens J. F., Ivanov V., McCall M., Frei B., Deinzer M. L., Buhler D. R. Antioxidant and prooxidant actions of prenylated and nonprenylated chalcones and flavanones in vitro // Journal of Agricultural and Food Chemistry. – 2000. – Vol. 48, № 9. – P. 3876–3884.
14. Завалишин И.А., Захарова М.Н. Оксидантный стресс – общий механизм повреждения при заболеваниях нервной системы // Журнал неврологии и психиатрии им. C. C. Корсакова. – 1996. – Т. 96, № 2. – С. 111–114.
15. Александровский Ю. А., Покровский М. В., Незнамов Г. Г. Неврозы и перекисное окисление липидов. – М. : Наука, 1991. – 144 с.
16. Алексеева М. А. Исследование биологически-активных флавоноидных компонентов хмеля обыкновенного Humulus lupulus : диссертация на соискание учёной степени кандидата фармацевтических наук : 15.00.02 / ГОУ ВПО Московская медицинская академия им. И. М. Сеченова Росздрава, ГУ НИИ питания РАМН. – Москва, 2005.
17. Panickar K. S., Anderson R. A. Mechanisms underlying the protective effects of myricetin and quercetin following oxygen-glucose deprivation-induced cell swelling and the reduction in glutamate uptake in glial cells // Neuroscience. – 2011. – Vol. 183. – P. 1–14.
18. Hänsel R., Wohlfart R., Coper H. Sedative-hypnotic compounds in the exhalation of hops // Zeitschrift für Naturforschung C. – 1980. – Vol. 35, no. 11–12. – P. 1096–1097.
19. Wohlfart R., Hänsel R., Schmidt H. The sedative-hypnotic action of hops. 4. Communication: pharmacology of the hop substance 2-methyl-3-buten-2-ol // Planta Medica. – 1983. – Vol. 48, no. 2. – P. 120–123.
20. Schiller H., Forster A., Vonhoff C., Hegger M., Biller A., Winterhoff H. Sedating effects of Humulus lupulus L. extracts // Phytomedicine. – 2006. – Vol. 13, № 8. – P. 535–541.
21. Разуваева Я. Г., Николаев С. М., Кабачук Н. В., Нагаслаева О. В. Влияние соплодий хмеля обыкновенного (Humulus lupulus L.) на функциональное состояние нервной системы у белых крыс // Сибирский медицинский журнал. – 2010. – №1. – С. 115–117.
22. Орловская Д. Д., Клещинов В. Н. Нейрон в гиперхромном состоянии // Журнал невропатологии и психиатрии им. C. C. Корсакова. – 1986. – Т. 86, №7. – С. 981–988.
23. Пастушенков Л. В., Лесиовская Е. Е. Растения – антигипоксанты (фитотерапия). –  СПб. :  Химико-фармацевтический институт, 1991. — 96 с.
24. Дементьева В. В. Влияние водного настоя листьев перечной мяты на поведение лабораторных крыс : квалификационная работа по спец. «Биология» : 25.03.2018 / Самарский национальный исследовательский университет им. С. П. Королёва. – Самара, 2018. – on-line
25. Ярош А. М., Тонковцева В. В., Батура И. А., Бекмамбетов Т. Р., Меликов Ф. М., Коваль Е. С., Беззубчак В. В., Наговская Е.-Е. В. Сравнительная оценка влияния эфирных масел мяты перечной разных хемотипов на функции нервной и сердечно-сосудистой систем пожилых людей // Сборник научных трудов ГНБС. – Ялта : Никитский ботанический сад – Национальный научный центр РАН, 2018. – Т. 146. – С. 279–299.
26. Mirabi P., Mojab F. The Effects of Valerian Root on Hot Flashes in Menopausal Women // Iranian Journal of  Pharmaceutical Research. – 2013. – Vol. 12 (1). – P. 217–222.
27. Kazemian A., Banaian S. H., Parvin N., Delaram M. Effect of valerian on hot flash // Journal of ShahrekordUniversityof Medical Sciences. – 2006. – Vol. 8. – P. 35–40.
28. Berman A. F. Complementary medicine // Treatment of the Postmenopausal Women: basic and clinical aspects / ed. Lobo R. A. – 2nd ed. – Baltimore : Williams & Wilkins, 1999. – P. 453–455.
29. Jones K. P. Menopause and cognitive function: estrogens and alternative therapies // Clinical Obstetrics and Gynecology. – 2000. – Vol. 43. – P. 198–206.
30. Алефиров А. Н. Фитоэстрогены в онкологии. Лекция №18 // XVII Российский национальный конгресс 12-16 апреля 2010 г. «Человек и Лекарство». – Москва, 2010.
31. Albertazzi P., Pancini F., Bonaccorsi G., Zanotti L., Frini E., De Aloysio D. The effect of dietary soy supplementation on hot flushes // Obstetrics & Gynecology. – 1998. – Vol. 91. – 6–13.
32. Simin M. S., Neda B. S., Maryam M. D., Hamid M. S. Effect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: a randomized placebo-controlled clinical trial // Menopause. – 2011. – Vol. 18 (9). – P. 951–955.
33. Иванченко В. А., Гродзинский А. М., Черевченко Т. М. Лебеда А. Ф., Макарчук Н. М., Снежко В. В. Фитоэргономика. – Киев : Наукова думка, 1989. – 210 с.
34. Pitkin J. Alternative and complementary therapies for the menopause // Menopause international. – 2012. – Vol. 18, No 1. – P. 20–27.
35. Roelens F., Heldring N., Dhooge W., Bengtsson M., Comhaire F., Gustafsson J.-A., De Keukeleire D. Subtle side-chain modifications of the hop phytoestrogen 8-prenylnaringenin result in distinct agonist/antagonist activity profi les for estrogen receptors alpha and beta // Journal of MedicinalChemistry. – 2006. – Vol. 49. – P. 7357–7365.
36. Szkutnik-Fiedler D., Jedrzejczyk M., Grzeskowiak E., Bartkowiak-Wieczorek J., Seremak-Mrozikiewicz A., Drews K., Mrozikiewicz P. M. The role of phytoestrogen therapy in relieving postmenopausal symptoms // Ginekologia Polska. – 2010. – Vol. 81(12). – P. 929–934.
37. Bolca S., Li J., Nikolic D., Roche N., Blondeel P., Possemiers S., De Keukeleire D., Bracke M., Heyerick A., Van Breemen R. B., Depypere H. Disposition of hop prenylflavonoids in human breast tissue // MolecularNutrition & Food Research. – 2010. – Vol. 54. – P. 284–294.
38. Ricci E., Noli S., Ferrari S., La Vecchia I., Cipriani S., De Cosmi V., Somigliana E., Parazzini F. Alcohol intake and semen variables: Cross-sectional analysis of a prospective cohort study of men referring to an Italian Fertility Clinic // Andrology. –2018. – Vol. 6(5). – P. 690–696.
39. Jerkovic V., Callemien D., Collin S. Determination of stilbenes in hop pellets from different cultivars // Journal of Agricultural and FoodChemistry. – 2005. – Vol. 53. – P. 4202–4206.
40. Geller S. E., Studee L. Botanical and dietary supplements for menopausal symptoms: what works, what does not // Journal of Women’s Health (Larchmt). – 2005. – Vol. 14. – P. 634–649.
41. Шахова М. Ф. Биологически активные вещества мяты перечной и их использование : диссертация на соискание ученой степени кандидата биологических наук : 03.00.04 / Московская ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени сельскохозяйственная академия имени К. А. Тимирязева. – Москва, 1975.
42. Lees A. M., Mok H. Y. I., Lees R. S., McCluskey M. A., Grundy S. M. Plant sterols as cholesterol-lovering agents: clinical trials in patients with hipercholesterolemia ans studies of sterol balance // Atherosclerosis. – 1977. – Vol. 28. – P. 325–338.
43. Wilt T. I., Macdonald R., Ishani A.β-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review // BJUInternational Journal. – 1999. – Vol. 83(9). – P. 976– 983.
44. Привалова Э. Г., Никитюк В. Г. Фитостеролы как биологически активные вещества природных комплексов. Исследования стероидного комплекса препарата «Липохромин» // Провизор. – 1999. – №8.
45. Akdogan M., Ozguner M., Kocak A., Oncu M., Cicek E. Effects of peppermint teas on plasma testosterone, follicle-stimulating hormone, and luteinizing hormone levels and testicular tissue in rats // Urology. – 2004. – № 64. – P. 394–398.