Лекарственные травы для похудения. Как повернуть стрелки весов вспять

Ожирение стало воистину глобальной проблемой. Миллионы людей во всем мире страдают этим заболеванием. И многие из них задаются вопросом, какие травы и фиотосборы пить для похудения. Попробуем найти правильные и обоснованные ответы вместе.

Похудение с помощью трав — популярный тренд или вековая мудрость?

Почему растительные средства не теряют свою популярность в век, когда любые недостатки фигуры можно убрать с помощью липосакции, или записаться в тренажёрный зал буквально возле дома? Ответ кроется в целом ряде причин.

Во-первых, это действительно работающий метод. Лекарственные растения деликатно перестраивают работу нашего тела так, чтобы оно принимало свой здоровый вид.

Во-вторых, безопасность. Многие (и не без оснований) полагают, что отдавать предпочтение синтетическим препаратам для похудения чревато для здоровья. Природные средства в этом отношении стоят на голову выше искусственных конкурентов.

В-третьих, цена на травы для похудения в аптеке приятно удивит даже самых экономных.

В то же время не следует воспринимать натурпродукты как некое чудодейственное средство. Приведение веса в норму — сложный процесс, зависящий от множества факторов и индивидуальных особенностей человека. Если есть на ужин каждый день бутерброды с салом, то выпитый после этого стакан условного отвара сенны для похудения вряд ли поможет вам на следующее утро увидеть в зеркале Аполлона.

Необходимо понимать принцип работы фитопрепаратов. Если вы ради стройной фигуры и крепкого здоровья решили привести в норму пищевые привычки, уровень физической активности и очистить организм от вредных веществ — то с травами для похудения добиться этого будет в разы проще и эффективнее.

Лекарственные растения сопутствуют человеку уже тысячи лет. И хотя культ стройного тела был свойственен нашим предкам, мягко говоря, не во все времена, из дальнейшего рассмотрения вопроса мы увидим, что снижение веса тесно связано с другими физиологическими процессами. Например, у многих трав этот эффект обусловлен их мочегонными или желчегонными свойствами. А значит, опыт, накопленный на сегодняшний день фитотерапией, бесценен. А многие биохимические механизмы впоследствии получили подтверждение уже средствами академической медицины.

Чтобы лучше понимать, как работают травы, помогающие при похудении, предлагаем чуть глубже погрузиться в физиологические, а также психологические аспекты регуляции веса тела.

Почему мы толстеем

У ожирения редко бывает одна изолированная причина. Как правило, нежелательное изменение веса имеет сразу несколько источников. В одних случаях они могут быть объединены между собой причинно-следственными связями. Например, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к развитию диабета второго типа, который в свою очередь провоцирует появление лишних килограммов. В других случаях эти факторы оказываются не связаны между собой. Например, генетическая предрасположенность к полноте и дефицит отдыха.

В целом причины можно разделить на три группы:

• физиологические;
• психологические;
• связанные с образом жизни.

Рассмотрим каждую из этих категорий подробнее.

Физиологические причины лишнего веса

На физиологическом уровне можно выделить следующие причины появления лишнего веса:

• конституция тела;
• особенности обмена веществ;
• возраст;
• гормональный фон.

Конституция — это антропометрические параметры и пропорции тела, характерные для разных людей. В нашем случае «конституция» и «наследственность» являются фактически синонимами, поскольку означают то строение нашего организма, к которому мы предрасположены «от природы», и которое во многом определяется телосложением наших родителей. Очевидно, что те люди, у которых родные страдали лишним весом, имеют гораздо большие шансы располнеть, чем те, кто может про себя сказать: «Мама, папа, я — спортивная семья».

Раньше выделялись три типа конституции, сейчас все чаще говорят о пяти (классификация В.П. Петленко):

• нормостенический,
• гиперстенический,
• гипостенический / астенический,
• грациальный (маленький, пропорциональный, изящный),
• атлетический.

Типы отличаются соотношением костной, жировой и мышечной массы. В чистом виде они встречаются редко.

Поскольку та или иная конституция имеет генетическую природу, изменить ее невозможно ни тренировками, ни препаратами, ни диетами. Однако наследственный тип телосложения не является доминирующим фактором, определяющим вес. Да, кому-то придется потеть в спортзале больше, чем другим. Но при должном системном подходе рассчитывать на красивую фигуру может и гиперстеник, и астеник.

Особенности обмена веществ — один из самых важных факторов в нашем вопросе. Пока одни люди готовы на всё, лишь бы похудеть, другие объедаются фастфудом и конфетами, но не могут набрать пары килограммов, которых им не хватает до нормы. Это связано со скоростью протекания метаболических процессов. Если организму проще переработать пищу в подкожные жировые отложения, то поправиться такому человеку очень легко. Приходится изнурять себя диетами и отказываться от сладостей, мучного и других гастрономических излишеств. А у кого-то биохимия тела настроена таким образом, что пища охотнее превращается в энергию, и они остаются стройными без каких-либо серьезных усилий. В отличие от конституции этот параметр поддается корректировке, хотя и с трудом.

Возраст является причиной избыточного веса постольку, поскольку влияет на скорость метаболизма, который с годами естественным образом замедляется. По этой причине после 35–40 лет лишние килограммы нарастают гораздо быстрее, чем в 20, а сходят очень неохотно. Кроме того, тело человека как бы «привыкает» к своим антропометрическим параметрам, сложившимся на третьем десятке жизни. Поэтому, если вы к 35 годам успели отрастить себе живот и не пытались его убрать, то не удивляйтесь, что визуально ваша талия будет далека от совершенства даже при похудении на 15–20 килограмм.

Гормональный фон также вносит свою лепту, поскольку от его состояния зависит нормальное протекание метаболических процессов. Не случайно многие заболевания эндокринной природы сопровождаются изменениями веса. И речь не только о болезнях. Пубертатный период, беременность, менопауза — все эти состояния так или иначе отражаются на фигуре. Одинаково важны для поддержания и коррекции веса половые (тестостерон, эстрогены), тиреоидные (Т3 и Т4) и пищеварительные (инсулин) гормоны.

Психологические причины лишнего веса

Причины ожирения психологического профиля можно разделить на две группы. Первую составляют некие болезненные психологические состояния. Вторую — повседневные проявления особенностей характера, такие как вредные привычки или недостаточная сила воли. И если с последними все более или менее понятно (хотя мечтающим похудеть от этого не легче), то с первой группой сложнее. Даже специалисты начали связывать избыточный вес с состоянием психики относительно недавно. Лишь исследования последних десятилетий установили достоверную взаимозависимость между лишними килограммами и эмоциональными проблемами. Рассмотрим несколько примеров.

Эффект «заместительной терапия» известен также как «борьба с дофаминовым голодом» (хотя оба термина не являются, строго говоря, научными). Так называют состояние, когда человек в состоянии стресса, усталости и т.п. пытается получить удовольствие самыми простыми способами. Очевидный и наиболее часто встречающийся вариант — потребление сладостей или каких-либо любимых блюд в то время, как человек объективно не испытывает чувства голода. Нагрузка на работе? Конфликт с начальством? Проблемы в личной жизни? Все эти ситуации может скрасить лишняя конфета. Или котлета. Или полулитровый стакан уличного кофе с обилием сиропа и искусственных сливок. Получается такая форма побега от реальности, которая скрывается за мимолетными приятными ощущениями. Вот только действует это средство очень недолго. Порой — меньше минуты. И вот мы уже тянемся за новой порцией… И самое страшное, что это превращается в привычку. Увы, случаи, когда такое поведение носит характер «исключения из правил», очень редки. Обычно человек возвращается к этому методу снова и снова, пока не обнаруживает, что набрал пару десятков лишних кило.

Другой пример психологических расстройств — зацикленность на диетах. Многие пытаются с их помощью избавиться от лишнего веса, но бессистемность и неспособность достаточно долго придерживаться выбранных правил питания играют злую шутку. У организма не получается оперативно настроиться на очередной рацион. В качестве защитной реакции он может замедлить метаболизм. Жировые запасы начинают накапливаться. В результате вес не снижается, а растет. Происходит разочарование в диетах, снижение самооценки и игнорирование основ рационального питания, потому что «ничего не получается». В то же время диеты, дающие быстрый эффект, способны породить ложное чувство «универсального средства». Человек начинает верить, что может в любое время похудеть за короткий срок, поэтому позволяет себе излишества в питании. Как результат – всё тот же сбой настроек организма и набор лишнего веса.

Стресс не только приводит к формированию поведенческих паттернов, подобных заместительной терапии или зависимости от диет. Он и сам по себе является фактором нарушения метаболических процессов, особенно, если имеет затяжной характер. Поэтому чтобы растолстеть (или, наоборот, болезненно исхудать) на фоне переживаний, совсем не обязательно тянуть руку к шоколадке. Стрессовые ситуации сопровождаются настоящей пляской гормонов, что приводит к частым сменам режима энергопотребления. Неудивительно, что наше тело оказывается буквально сбито с толку и теряет способность поддерживать себя в «штатной» форме.

Образ жизни как причина лишнего веса

Образ жизни как причина лишнего веса тесно соприкасается с группой психологических причин. Действительно, в отличие от конституции тела или скорости обмена веществ, своим поведением мы вполне можем управлять. Если в предыдущем разделе были рассмотрены процессы, механизмы которых мы до конца не осознаем, то теперь перейдем к тому, что лежит на поверхности – к тем аспектам поведения, о которых сам человек прекрасно знает. К их числу относятся:

• малоподвижный образ жизни;
• недостаток отдыха;
• отсутствие культуры питания;
• стимуляция аппетита.

Недостаток физической активности — настоящий бич нашей эпохи. Сидячая работа и лежачий отдых, часы, проведенные перед компьютером, телевизором или со своим гаджетом, отсутствие физических нагрузок или их серьезный дефицит приводят к тому, что потребление калорий превышает их расход, даже если человек сохраняет привычную норму питания. Самое страшное, что складывается своего рода порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться, и, как следствие, резко снижается мотивация не только заниматься спортом, но даже просто выйти на прогулку. И вес растет еще интенсивнее.

Но крайности вредны в любом случае. Недостаток отдыха, приводящий к стрессу и истощению сил, таит не меньшую опасность. Особенно если дело касается ночного сна, который для стройной фигуры просто необходим. Мало того, что это нарушает обменные процессы, так еще и резко возрастает желание съесть что-то калорийное — мозг пытается таким образом компенсировать потерянные и не восстановленные вовремя силы.

Еще большую опасность для фигуры несет банальное отсутствие культуры питания. Казалось бы, какая разница, съел ли человек свой обед за столом или на ходу, купив его в точке стритфуда? Есть разница. Привычка питаться впопыхах, как попало, отсутствие режима приема пищи, хаотичное время завтраков, обедов и ужинов и бессистемные перекусы между ними — это даже не шлагбаум, а закрытые ворота на пути к стройной фигуре. И самое главное – лишний вес в таком случае может появиться даже при высокоактивном образе жизни. Очевидная причина — случайное чрезмерное потребление калорий. Но помимо этого возникает и такой фактор, как несбалансированный рацион. Съеденное «абы что» не способно покрыть в нужном объеме нашу потребность в различных группах веществ. Помимо белков, жиров и углеводов, это клетчатка, витамины, минеральные соединения и многое другое. Как результат —нарушение метаболизма и ползущая вверх стрелка весов.

Да и сама пища зачастую бывает коварна. Некоторые продукты вроде бы и дают ощущение сытости — но почему-то от них невыносимо хочется съесть чего-нибудь еще. Они стимулируют нас как на физиологическом уровне, заставляя ЖКТ выделять больше пищеварительных соков, так и на психологическом — трудно отказаться от лишней порции деликатеса. Кроме того, питательная ценность их весьма ограничена, из-за чего и чувство сытости сохраняется, лишь пока желудок остается полным. К таким продуктам относятся копчености, сладости, пряные и острые блюда, маринованные овощи. А ещё банальная жевательная резинка, которая провоцирует выделение желудочного сока и преждевременное чувство голода.

Степени ожирения

Как и у любого патологического состояния, у ожирения выделяется несколько стадий, коих насчитывается четыре. Им предшествует состояние, которое в медицине обозначается как «избыточный вес», который уже сигнализирует об отклонении от оптимального состояния, но сам по себе еще не представляет серьезной опасности. Ожирение же в собственном смысле слова Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяется как ««ненормальное или чрезмерное скопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье». Медики выделяют четыре его основных стадии.

• Ожирение 1 степени — масса тела превышает среднюю норму (с учетом роста и возраста пациента) на 20–30%. На этой стадии лишний вес у мужчин и женщин можно сбросить диетами и увеличением физической активности.
• Ожирение 2 степени — масса тела больше средней нормы на 30–40%. На данной стадии проявляются ярко выраженные признаки избыточного веса, а также возникают сопутствующие заболевания: гипертония, нарушение углеводного обмена, атеросклероз и другие. Лечение на этой стадии более сложное и требует постоянного контроля врача. Последний рассказывает, как сбросить лишний вес, и составляет схему, в которую включается специальное меню при избыточном весе и физические нагрузки.
• Ожирение 3 степени — характеризуется превышением нормы массы тела на 40–60%. Человек уже не может самостоятельно справиться с проблемой и нуждается в комплексном лечении. У больного появляются изменения во внутренних органах, и наблюдается одышка даже при незначительных нагрузках.
• Ожирение 4 степени — превышение нормальной массы тела более чем на 60%. Больному очень тяжело ходить, появляются патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Лечение занимает длительное время и, как правило, малоэффективно.

Опасные последствия лишнего веса

В данном случае налицо эффект снежного кома. Те факторы, которые провоцируют набор веса, в результате и сами проявляются сильнее. Банальный пример — сахарный диабет второго типа. Люди с ожирением подвержены ему в гораздо большей степени, чем стройные. А сама болезнь в свою очередь также приводит к нарушению обмена веществ и росту жировых отложений.

Предлагаем взглянуть на перечень самых распространенных заболеваний, которые вызывает лишний вес:

• уже упомянутый нами сахарный диабет 2 типа — распространенное осложнение, представляющее собой нарушение усвоения глюкозы из-за снижения чувствительности клеток к инсулину;
• заболевания кардиологического профиля — гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, атеросклероз сосудов, ишемический и геморрагический инсульт, кардиосклероз, тромбоз и тромбоэмболия;
• жировое перерождение печени и, как результат, цирроз;
• желчнокаменная болезнь;
• заболевания опорно-двигательной системы — артрит, артроз, остеохондроз, различные патологии мышц и сухожилий;
• заболевания дерматологического профиля (обменные нарушения быстро отражаются на поверхности нашего тела, а кроме того, повышение уровня сахара в крови приводит к избыточной потливости, что вызывает опрелости в складках кожи);
• гинекологические заболевания — поликистоз яичников, а также бесплодие, которое может развиться при отсутствии лечения;
• проблемы с мужским здоровьем — снижение уровня тестостерона, сексуальная дисфункция;
• онкологические заболевания — в первую очередь, рак молочной железы и толстой кишки, а также других органов;
• проблемы с дыханием — одышка, ночной храп, синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во сне), который возникает, если жировые отложения на шее нарушают проходимость дыхательных путей.

Полагаем, ни у кого из читателей не остается сомнений, что проблема лишнего веса простирается далеко за пределы сугубо эстетической плоскости, и оставлять ее без внимания — прямой путь на больничную койку. Посмотрим, что можно предпринять для её решения.

Способы борьбы с лишним весом

У нас две новости: плохая и хорошая. Плохая состоит в том, что избавиться от жировых отложений — это не то же самое, что вылечить простуду. За пару дней и даже месяцев этот вопрос не решить. По крайней мере, окончательно. Здесь требуется системный подход и планомерная работа на протяжении длительного времени. Хорошая же новость заключается в разнообразии методик и рекомендаций по этой теме. Диапазон возможных решений простирается от банального изменения некоторых привычек до хирургического удаления жировой ткани.

Перечислим основные способы.

• корректировка режима питания (диеты, лечебные голодания и т.д.);
• спортивные программы для похудения;
• специальные медикаментозные средства;
• аппаратные процедуры (миостимуляция, прессотерапия и т.д.);
• хирургическое удаление жировых отложений (липосакция);
• иные хирургические методики, в том числе, с применением малоинвазивных технологий (например, уменьшение внутреннего объема желудка для скорейшего наступления чувства сытости);
• коррекция пищевого поведения методами психологического и психотерапевтическиого вмешательства;
• нетрадиционные методы (иглорефлексотерапия, магнитные браслеты и т.д.);
• пищевые добавки для похудения;
• лекарственные травы для снижения аппетита и похудения.

Охарактеризуем кратко некоторые из них.

Диеты и лечебные голодания для похудения

Похудение с помощью диет предполагает снижение объёма потребляемой пищи, а также отказ от высококалорийных блюд или отдельных продуктов. Часто в стремлении похудеть как можно скорее люди прибегают к жёстким ограничительным диетам. Наиболее известные из них — диеты Дюкана, Монтиньяка, голодание по Полю Бреггу, кремлёвская диета. Отдельно стоят монодиеты, сосредоточенные на употреблении одной группы продуктов: кефирная, яблочная, рисовая и т.д.

Однако ущерб от такого экстремально сокращенного питания многократно превышает пользу. Вместо желаемого результата человек рискует столкнуться с замедлением обменных процессов, постоянным чувством голода, мышечной дистрофией, авитаминозом, гормональными сбоями, заболеваниями почек и ЖКТ, анемией, психологическими проблемами. Но, что самое главное и драматичное — с быстрым возвратом потерянных лишних килограмм.

Поэтому питание при лишнем весе подбирается персонально. Этим занимаются специальные врачи — диетологи. Чтобы диета была успешной, ими учитываются не только индивидуальные физиологические особенности, но и вкусовые предпочтения пациента. Благодаря этому ограничения приносят минимум дискомфорта.

Диетическое меню состоит из блюд с низкой калорийностью. Это позволяет переориентировать организм на получение энергии из жировых запасов, избегая при этом стрессового состояния. Органичным и крайне эффективным дополнением к диете станет прием трав для снижения аппетита и похудения, о которых мы расскажем более подробно чуть позже.

Физические нагрузки для похудения

Физические нагрузки необходимы человеку в любом случае. Даже если у вас идеальный вес. Нет времени делать упражнения? Ходите на работу пешком или поднимайтесь на свой этаж по лестнице, а не на лифте.

Важно понимать, что изнурительные многочасовые тренировки не являются ключом к быстрой потере веса. Организму нужно адаптироваться к новому режиму. После занятий повышается аппетит, и потраченные калории зачастую компенсируются не за счет жировых запасов, а путем быстрого перекуса. Излишняя же физическая нагрузка приводит к распаду не только жиров и углеводов, но также белков и аминокислот.

Значительные трудности здесь вызывают проблемы психологического характера. До 50% людей с ожирением так и не решаются начать ходить в спортзал из-за стеснения и низкой самооценки. А домашние тренажеры, стоящие напротив дивана, часто проигрывают в борьбе с ленью и неспособностью соблюдать выбранный режим.

Снижение веса с помощью физических нагрузок предполагает системные тренировки три или хотя бы два раза в неделю на протяжении как минимум нескольких месяцев. Не все готовы к такому изменению своего образа жизни. К тому же интенсивные занятия спортом исключены при ожирении 3 и 4 степени, а также ишемии и гипертонии.

Хирургическое удаление жира

Липосакция — операция, направленная на удаление жировых отложений на бёдрах, животе или ягодицах. Проводится с применением различных технологий: вакуумной, лазерной, ультразвуковой. Однако следует понимать, что это лишь визуальная коррекция, которая не устраняет корень проблемы. Жир вернется в течение года, максимум — двух, если пациент не изменит свой образ жизни.

Кроме того, операция чревата побочными эффектами:

• нарушение или потеря чувствительности кожи в местах удаления жира;
• кровоподтёки и нарушение пигментации кожи;
• повреждение крупных сосудов и развитие жировой эмболии;
• послеоперационная анемия (кислородное голодание тканей).

Прибавьте к этому риски применения обезболивающих препаратов, а также не самое эстетичное состояние кожи после резкого уменьшения площади поверхности тела.

Лишний вес и психология

Помимо настроя пациента на долгую и ответственную работу над своим здоровьем, психология и психотерапия имеют в своем арсенале и методы «прямого воздействия». Примером таковых является «кодирование от лишнего веса», которое действует примерно как аналогичные процедуры для борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью.

Однако, увы, такой подход далеко не всегда демонстрирует свою эффективность. Хотя подобные сеансы, как правило, безопасны для здоровья, но в отдельных случаях у людей с неустойчивой психикой они могут спровоцировать серьезные нервные расстройства вплоть до галлюцинаций и бреда.

Психологическая коррекция целесообразна для лечения ожирения первой или второй степени и только как вспомогательное средство в комплексе с другими методами. Рассчитывать на похудение одной силой мысли особо не стоит.

Методы альтернативной медицины для похудения

Альтернативная медицина, разумеется, не могла пройти мимо такой актуальной проблемы. Ее представители предлагают бороться с ожирением за счет воздействия на определенные биологически активные точки, ответственные за чувство голода и обменные процессы в организме. Среди методик, которые с этой целью применяются можно выделить:

• акупунктура (иглоукалывание) — введение в тело пациента специальных игл;
• акупрессура — разновидность ручного массажа, предполагающая мануальное воздействие на соответствующие точки;
• криорефлексотерапия — воздействие низкими температурами;
• термопунктура — воздействие высокими температурами.

Эффективность таких методов не подтверждается научными исследованиями. На практике они могут давать некоторый результат, который часто связан с эффектом плацебо. Однако и он сохраняется недолго. То же самое можно сказать и про разного рода «лечебные» браслеты и аналогичные товары.

Таким образом, все рассмотренные методы имеют свои сильные и слабые стороны. Физические нагрузки, изменение питания и образа жизни входят в обязательную программу, а к остальным вариантам можно прибегать факультативно. Теперь же предлагаем рассмотреть, какую роль могут сыграть здесь лекарственные травы, полезные для похудения, а также препараты, изготовленные на их основе.

Лекарственные травы для похудения — как они работают?

Хотя людям, столкнувшимся с проблемой лишнего веса, задача избавления от него часто кажется сверхсложной, механизмов, позволяющих этого добиться, природой предусмотрено довольно много. Лекарственные растения запускают один, а иногда и несколько из них, приближая нас к заветной цели. В зависимости от этого целебную флору можно разделить на 5 больших групп:

1. Травы для похудения сжигающие жир.
2. Мочегонные травы.
3. Желчегонные травы.
4. Травы, усиливающие метаболизм.
5. Травы, снижающие аппетит.

Рассмотрим их подробнее.

Травы для похудения, сжигающие жир

Жиросжигающие травы для похудения являются самым «прямолинейным» орудием борьбы с лишними килограммами. Их химические компоненты, попадая в ткани тела, запускают реакции, в результате которых происходит расщепление липидных отложений. Продукты распада выносятся с кровотоком, а формирование новых жировых прослоек блокируется.

Несмотря на такой, казалось бы, очевидный метод, быстрого результата от него ждать не стоит. Эффект достигается медленно и планомерно в течение достаточно продолжительного времени.

Любопытно, что в этой группе достаточно обширно представлены не только травы для заваривания, но и различные приправы. В эту категорию входят: имбирь, куркума, анис, лимонник, розмарин, девясил и т.д.

Мочегонные травы для похудения

Не секрет, что жировая ткань задерживает жидкость, которая, собственно, и составляет около 30% её веса. Поэтому целесообразным будет обратиться к мочегонным травам. А точнее к тем из них, которые обладают выраженным противоотечным действием. В этот список входят:

• ромашка аптечная;
• береза повислая;
• брусника обыкновенная;
• зверобой продырявленный;
• кипрей узколистный (иван-чай);
• крапива двудомная;
• мелисса лекарственная;
• мята перечная;
• одуванчик лекарственный;
• пижма обыкновенная;
• сенна александрийская;
• лопух большой;
• шиповник майский

и др.

Названные растения способны выводить воду из подкожного жира, за счет ускорения метаболических процессов, восстановления водно-солевого баланса, нормализации лимфотока, повышения проницаемости сосудистой стенки капилляров.

Представители этой группы, в отличие от жиросжигающих «коллег», способны уменьшить вес вашего тела довольно быстро — эвакуировать лишнюю воду из тканей куда проще, чем расщепить молекулярную структуру липидов. Но следует помнить, что при бесконтрольном приеме противоотечные растительные препараты могут вызвать нарушение водно-электролитного гомеостаза. Необходимо пить больше воды, чтобы компенсировать её потерю. В норме поступившая в организм жидкость не будет снова блокироваться в жировых отложениях, и снижению веса это препятствовать не будет. И прислушивайтесь к ощущениям своего организма.

Подробнее узнать про травы от отеков можно в этой статье.

Желчегонные травы для похудения

Казалось бы, причем тут желчегонные растения. Дело в том, что в определенных случаях именно это свойство способно сыграть решающую роль в борьбе за стройную фигуру.

Лишний вес в любом случае является нарушением тех или иных обменных процессов, одним из главных активаторов которых является печень. Проблемы с желчеотделением приводят к ухудшению работы органа, что провоцирует накопление в организме токсинов и других продуктов распада, нарушает деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает физическую активность.

Стимулируя секрецию и выведение желчи, мы не просто избегаем застойных явлений в печени и желчном пузыре (что весьма чревато даже в отрыве от вопроса похудения), но и быстро приводим в норму химический баланс организма, выводя токсины и шлаки, тем самым улучшая метаболизм и повышая эффективность работы всех внутренних органов.

Желчегонные растения достаточно широко представлены в арсенале фитотерапевтов. Среди представителей этой группы стоит особо выделить:

• одуванчик лекарственный;
• бессмертник песчаный;
• календулу лекарственную;
• пижму обыкновенную;
• тысячелистник обыкновенный;
• ромашку аптечную;
• мяту перечную;
• шиповник майский;
• репешок обыкновенный;
• володушку золотистую;
• рыльца кукурузы;
• аир болотный

и др.

Обратите внимание, что от представителей данной группы лучше отказаться, если у вас имеется желчнокаменная болезнь. Узнать подробнее про растения с желчегонными свойствами можно здесь.

Травы для похудения, усиливающие метаболизм

Эта группа сама по себе является достаточно разнородной. Сюда причисляются растения, ускоряющие метаболические процессы на клеточном уровне (например, лапчатка белая, гуарана и др.) и на стадии пищеварения (брусника обыкновенная, солодка голая и др.), а также средства со слабительным эффектом (сенна, облепиха, фенхель).

Впрочем, какие бы травы этой группы вы ни выбрали, они способствуют похудению за счет сразу нескольких эффектов. Во-первых, ускорение метаболических процессов неизбежно повышает энергозатраты. У организма буквально становится меньше поводов и возможностей делать «запасы». Во-вторых, как и в случае с желчегонными растениями, важную роль играет избавление от шлаков и токсинов, вместе с которыми уходят и лишние килограммы.

Однако слепо верить, что такие травы сами по себе снимут все вопросы, также не стоит. Именно к этой категории относится большинство представителей такой группы продуктов, как пресловутые чаи для похудения и другие якобы чудодейственные экспресс-средства. Не забывайте, что в нашем деле быстрых путей не бывает, а те, что есть, как правило, могут привести на больничную койку. Из-за резкого ускорения интенсивности работы пищеварительной системы организм теряет не только продукты распада, но и полезные вещества.

Поэтому принимать травы для ускорения метаболизма и похудения стоит в умеренных количествах, а для большей эффективности нужно не увеличивать дозировку, а сочетать их с представителями других групп.

Травы для похудения, снижающие аппетит

Бесспорно, основной причиной возникновения лишнего веса оказываются не обменные нарушения, не застой жидкости и даже не сидячая работа, а банальная неспособность устоять перед искушением в виде бургера, шоколадки, бутерброда с колбасой или бабушкиных дрожжевых блинов со сметаной. Как мы уже говорили, у этого явления есть и физиологический, и психологический аспекты.

С одной стороны, еда — лёгкий способ стимулировать кратковременный выброс гормонов радости. Настолько простой, что человеку уже не хочется идти более сложными путями. Качественно и своевременно выполненная работа, достижение спортивных результатов или соблюдение выбранного режима дня приносят несопоставимо большее удовлетворение, но зачем всё это, если гораздо проще съесть очередную конфету.

С другой стороны, есть и объективно существующее чувство голода. Желудок легко привыкает к значительным объемам поступающей пищи. А при резком их уменьшении мозг все чаще начинает подавать сигналы об испытываемом голоде.

В совокупности же эти факторы делают отказ от излишней еды очень сложным. На помощь в такой ситуации готовы прийти некоторые лекарственные растения. Травы, подавляющие аппетит, способствуют похудению и дают возможность сформировать здоровое пищевое поведение. Делают они это разными способами. Например, съедобные водоросли, такие как спирулина, ламинария и фукус пузырчатый, обладают свойством увеличивать свой объем в желудке человека, создавая обманчивое ощущение «полного живота». Побороть чувство голода также способны растения с клейкой, слизистой основой. К таким относится, например, дягель обыкновенный и корни алтея, которые обволакивают стенки кишечника, тем самым обманывая рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Похудение и гормоны: могут ли помочь травы

Отдельно нужно сказать про такую специфическую ситуацию, как набор веса на фоне гормональных изменений. Иногда это происходит на фоне каких-либо заболеваний (например, связанных с работой щитовидной железы), но чаще набор веса обусловлен возрастными изменениями на фоне снижения секреции половых гормонов. Действительно, дефицит эстрогенов и особенно тестостерона оказывает самое непосредственное влияние на формирование жировых отложений.

Но и в этом случае на помощь способны прийти лекарственные растения и препараты на их основе. Дело в том, что некоторые из них содержат так называемые фитогормоны: химические соединения, схожие по структуре и свойствам с половыми гормонам человека. Данная тема достаточно обширна и выходит за рамки текущей статьи. Более подробно об этом можно узнать наших в публикациях, посвященных мужскому и женскому здоровью.

Лучшие травы для похудения

Разумеется, столкнувшись с таким обширным списком, читатель ждет от нас ответа на вопрос, какая же трава самая сильная и эффективная для похудения. Однозначного и объективного ответа на этот вопрос не существует. Каждому человеку в большей степени подходит своя комбинация лекарственных растений. Однако, основываясь на многолетнем опыте работы в фармакологической индустрии, мы можем выделить в качестве наиболее универсальных следующие:

• сенна александрийская,
• девясил высокий,
• одуванчик лекарственный.

Расскажем, чем же они так примечательны.

Трава сенны для похудения

Трава сенны александрийской (кассии африканской) широко применяется для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Это растение было распространено изначально в пустынных местностях Азии и Африки, но сейчас культивируется и в нашей стране. Практически все лекарственные свойства этого полукустарника так или иначе отражаются на весе человека. Он мобилизует детоксикационную работу печени, ускоряет обмен веществ, обладает диуретическим эффектом и т.д.

Однако главной точкой приложения активности сенны является кишечник. Прежде всего, это улучшение перистальтики (волнообразного сокращения) стенок прямой кишки. Благодаря этому пищеварительная система эффективнее очищается от продуктов жизнедеятельности, а продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту занимает значительно меньше времени.

Таким образом, организм приводит свой вес к разумному балансу. Однако при всей эффективности сенны, относительно нее есть несколько оговорок. Траву не рекомендуется принимать на протяжении длительного времени, так как излишняя выводящая активность кишечника может привести к ферментивной недостаточности.

Поэтому наилучший вариант — курсовой прием сенны на фоне правильного питания и сочетание её с другими лекарственными растениями. Например, с девясилом.

Корень девясила высокого для похудения

Девясил высокий — признанный эксперт в деле улучшения пищеварения. Фитотерапевты давно заметили интересную закономерность: чем более горькими являются лекарственные растения, тем полезней они для желудка и кишечника. И это свойство чрезвычайно актуально, поскольку в нашем повседневном рационе горькой пищи очень мало. Компенсировать этот недостаток девясилу вполне по силам. Горечи растения (согласно химической номенклатуре — сесквитерпеновые лактоны) оказывают благотворнейшее влияние на ЖКТ, стимулируют производство гормонов и ферментов, купируют процессы брожения, нейтрализуют избыток соляной кислоты.

Другим важнейшим компонентом девясила является инулин — растительное пищевое волокно (или клетчатка). Проходя по желудочно-кишечному тракту, оно, подобно губке, вычищает его от продуктов распада. Кроме того, благодаря ему формируется благоприятная среда для полезной микрофлоры. Масса, сформированная из волокон, покрывает внутренние стенки желудка и кишечника, защищая их от механических и химических повреждений.

Под действием растения ускоряется углеводный обмен. Это способствует усиленному расходу жировых запасов, а вкупе со всеми вышеназванными свойствами обеспечивает скорейшую эвакуацию из организма продуктов их распада.

Как отмечалось выше, девясил высокий отлично сочетается с сенной александрийской, что значительно повышает их эффективность в деле избавления от лишнего веса.

Фитопрепарат Сенна+Д для безопасной коррекции веса

Сенна и девясил входят в состав многих растительных сборов для похудения. Поэтому именно этот дуэт лег в основу рецептуры натурального препарата Сенна+Д. Таблетированная форма удобна для приема и обеспечивает точность дозировки. Равноценная ли это замена отварам и настоям растений? Более чем!

Большинство препаратов на основе лекарственных трав изготавливают из экстрактов — концентрированной вытяжки из растительного сырья. Технология экстрагирования предполагает, что значительная часть полезных веществ или разрушается, или остается в отходах производства. Это недозволительная расточительность, которая существенно снижает биохимическую ценность конечного продукта. Также многие сложные органические соединения распадаются в процессе тепловой и химической обработки на этапе формирования таблеток, драже, леденцов или препаратов в жидкой форме.

Однако ни одна из этих методик не применяются при производстве препарата Сенна+Д. Вместо этого растительное сырье подвергается криообработке, то есть измельчению при охлаждении до температуры –175 °С. Таким образом, и сенна, и девясил сохраняют все свои полезные свойства.

Кроме того, важно отметить, что в состав препарата входит микрокристаллическая целюллоза (МКЦ), которая также играет важную роль в борьбе с лишним весом. Попадая в ЖКТ, эта субстанция увеличивает свой объем и создает ощущение наполненности желудка, тем самым подавляя аппетит.

Также обращаем внимание читателей на препарат, который, как и Сенна+Д, способствует очистке организма, улучшению работы пищеварительной системы и органичному снижению веса. Девясил в таблетированном виде, усиленный аскорбиновой кислотой, доступен в виде средства Девясил П, а в сочетании с витаминами С и В6 составляет основу фитокомплекса Мези-Вит Плюс.

Корни одуванчика лекарственного для похудения

Одуванчик лекарственный — одно из самых универсальных средств в арсенале фитотерапии. Корни растения содержат ряд химических соединений, которые обеспечивают его способность поддерживать здоровье суставов, печени и органов ЖКТ, улучшать состав крови и препятствовать образованию тромбов. Неудивительно, что полезен одуванчик и для тех, кто решил привести в норму свой вес. В этом растению помогают следующие его компоненты.

• Тараксацин — соединение из группы гликозидов. Именно он отвечает за горький вкус одуванчика. Вещество приводит в норму обменные процессы, в том числе за счет более активного выделения пищеварительных секретов. Под его действием в организме уменьшается количество конечных продуктов пищеварения и токсинов. Как результат – замедляется набор лишнего веса.
• Тритерпеновые соединения — способствуют активному выведению холестерина из крови. Это позволяет поддерживать химический баланс внутренней среды и избегать формирования излишних жировых отложений.
• Инулин — уже знакомый нам волокнистый полисахарид, поддерживающий работу всех сегментов пищеварительной системы.
• Стерины — вещества, которые отвечают за запуск процессов самоочищения организма.

Применять одуванчик можно разными способами. Кто-то предпочитает отвары и настои. Кому-то интереснее экспериментировать, добавляя растение в различные блюда — супы и салаты. Ну а для кого-то желательно, чтобы препарат был в таблетированном виде. В таком случае мы можем предложить вам Одуванчик П — средство, произведенное с применением технологии криообработки. Его многофакторное действие на организм включает, помимо прочего, способность снижению веса тела за счет стабилизации метаболических процессов, мочегонного и желчегонного свойств.

Kilo Light — комплекс препаратов с травами для снижения веса

Завершая разговор о травах для похудения, хотелось бы обратить внимание на комплекс препаратов линейки Kilo Light.

Как уже говорилось выше, на снижение веса могут влиять разные факторы: от выведения токсичных веществ до контроля аппетита и от непосредственного расщепления жировых тканей до повышения эффективности питания. Эти и другие важные аспекты здорового похудения полностью учтены при создании комплекса Kilo Light. Более того, при его разработке учитывались особенности суточного цикла человека. Поэтому в линейку входят сразу три препарата:

• Kilo Light. Утро,
• Kilo Light. День,
• Kilo Light. Ночь.

Kilo Light. Утро направлен на адресное восполнение энергетических потребностей тех центров нашего организма, которые наиболее активны утром, при переходе от ночного отдыха к активной деятельности. В сочетании с легким бодрящим эффектом это позволяет человеку легко отказаться в первой половине дня от лишних булочек, шоколадок и чашек кофе. Одновременно с этим препарат активирует жиросжигание, а также корректирует работу щитовидной железы.

Обеспечивает такое действие оптимально выверенный состав, включающий в себя следующие компоненты:

• гуарана — экзотическое растение, способствующее нормализации жирового обмена, оптимизации работы кишечника, повышению выносливости, подавлению аппетита, выведению из организма токсичных соединений и обладающее диуретическим эффектом;
• лапчатка белая — лекарственное растение, регулирующее метаболизм жиров и благотворно влияющее на работу щитовидной железы;
• зеленый чай — сильный антиоксидант, который способствует жиросжиганию, улучшает работу ЖКТ, стимулирует обмен веществ, а также оказывает бодрящее действие и повышает настроение благодаря наличию в его составе теина;
• пыльца цветочная (пчелиная обножка) — продукт пчеловодства, снабжающий организм, витаминами, минералами и аминокислотами, повышающий стрессоустойчивость, активирующий работу сердца и улучшающий состав крови;
• L-карнитин — аминокислота, которая ускоряет распад жировой ткани и способствует росту мышечной массы;
• синефрин – компонент растительного происхождения, помогающий снижать аппетит и расщеплять жиры, благодаря чему служит отличным дополнением к низкокалорийному питанию;
• пиколинат хрома — соединение, нормализующее липидный обмен, содержание глюкозы в крови, а также снижающее чувство голода.

Kilo Light. День отличается от утреннего средства и составом, и действием. Помимо L-карнитина, лапчатки, цветочной пыльцы и пиколината хрома он включает ещё ряд компонентов. В их числе:

• дигидрокверцетин — мощнейший антиоксидант, улучшающий состав и текучесть крови, а также стимулирующий работу печени;
• витамин С — при его участии глюкоза активнее преобразуется в энергию, а не сохраняется в виде жировых запасов;
• витамины группы В — оказывают всестороннее влияние на обменные процессы.

Основное действие этого препарата направлено на активную переработку жиров в энергию. Вкупе с блокировкой аппетита это позволяет рационально тратить жировые запасы организма в течение дня.

Kilo Light. Ночь — последняя, но не менее важная составляющая комплекса. Препарат создан с учетом процессов, происходящих в организме по завершении активной фазы дня. Не секрет, что для эффективного снижения веса необходим здоровый сон. На его недостаток наше тело реагирует, как на стресс, и начинает экономить свои запасы. В итоге ни о каком похудении не может идти и речи. Поэтому одна из задач, которую решает препарат — обеспечение качественного ночного отдыха. Параллельно стимулируются метаболические процессы. Фактически регулярный прием средства обеспечивает возможность спать и худеть одновременно!

В состав вечернего препарата, помимо L-карнитина, цветочной пыльцы и пиколината хрома, включены:

• валериана лекарственная — именно она отвечает за работу с нервной системой, причем действие ее носит деликатный накопительный характер;
• триптофан — незаменимая аминокислота, которая помогает контролировать аппетит, участвует в производстве серотонина («гормона радости») и мелатонина («гормона сна»).

Таким образом, три препарата Kilo Light обеспечивают не фрагментарные эффекты по избавлению от лишних килограммов, а планомерную круглосуточную работу, направленную на уверенное снижение веса и качественную перенастройку организма с целью оптимизации происходящих в нем обменных процессов.

Список литературы

1. Акопов И.Э. Важнейшие отечественные лекарственные растения и их применение. Ташкент: Медицина, 1986. 568 с.
2. Василенко Ю.К., Духанина И.В., Лазарян Г.Д. Экспериментальное исследование гиполипидемических свойств пыльцы-обножки. Химико-фармацевтический журнал. 2008; 42 (6): 36–8.
3. Евстафьев С.Н., Тигунцева Н.П. Биологически активные вещества одуванчика лекарственного Taraxacum officinale wigg. (обзор). Известия вузов. Прикладная химия и биотехнология. 2014; 1 (6). 18–29.
4. Зайцева, Е.Н. Сравнительное исследование диуретической активности препаратов лекарственных растений, содержащих флавоноиды. Фармация. 2013; 7: 33–5.
5. Козыренко Ю. В., Бакумов П. А. Фармакодинамика препарата, содержащего инулин (Астролин) у больных сахарным диабетом 2 типа. Мат-лы 64-й науч.-практ. конф. молодых ученых ВолГМУ. Волгоград, 2006; 163–4.
6. Крылов А.А., Марченко А.В. Руководство по фитотерапии. СПб.: Питер, 2000. 462 с.
7. Куркин В.А. Основы фитотерапии: учебное пособие. Самара: ООО «Офорт»; ГОУ ВПО «СамГМУ Росздрава», 2009. 963 с.
8. Лазарян Г.Д., Василенко Ю. К. Влияние пыльцы-обножки на метаболические показатели при экспериментальной гипергликемии. Российский медико-биологический вестник им. Академика И. П. Павлова. 2010; 18 (4): 143–7.
9. Никонов Г.К., Мануйлов Б.М. Основы современной фитотерапии. М.: Медицина, 2005. 520 с.
10. Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям (Фитотерапия).3-е издание, стереотипное. М.: Медицина, 1990. 464 с.
11. Трескунов К.А. Очерки клинической фитологии и фитотерапии. – Черноголовка: Редакционно-издательский отдел ИПХФ РАН, 2017. 576 с.
12. Турова А.Д. Лекарственные растения СССР и их применение. 2-е изд., перераб. М.: Медицина, 1974. 426 с.

Автор: Чернецов М. А.

Рецензент: врач-рефлексотерапевт Курусь А. Н.