Простуда и грипп осенью. Почему? Почему простуда и грипп осенью наблюдаются чаще всего? Почему благоприятным временем для простуд является время дождей и холодов? Дело в том, что летом под воздействием солнечного света у человека под кожей вырабатывается витамин D (витамин Д). Витамин D, в свою очередь, способствует выработке организмом природных антибиотиков. Благодаря им формируется мощная защитная система, которая не даёт распространится вирусу. Из этого следует: * нужно ежедневно гулять минимум 20 минут, подставляя солнышку открытые части тела. Особенно это важно малышам, так как потребность в витамине D у них намного больше, чем у взрослых. Наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате. Чем темнее кожа человека, тем прогулка должна быть длиннее по времени. Если распространение вируса гриппа связано с недостатком солнца, под воздействием которого у человека формируется витамин D, как же быть тем людям, которые не видят солнца, которые не могут гулять? Солнечный витамин D у них должен поступать с пищей. Надо принимать продукты с высоким содержанием витамина D: это лосось, икра, рыбий жир, яичный желток, сливочное масло и сыр. Северные народы используют мясо и жир китов. В нашей местности из продуктов наивысшим содержанием витамина D отличается продукт пчеловодства – трутневый расплод. Поэтому для профилактики гриппа и рекомендуется трутневый расплод.
Подробнее →
