Posts Tagged профилактика остеопороза

Гурченко не сломала бы шейку бедра, если…

гурченко

30 марта 2019 года исполнится 8 лет, как от нас ушла великая актриса кино и тетра, эстрадная певица Людмила Марковна Гурченко, фильмы с участием которой стали народным достоянием. Перелома шейки бедра, который и привел к трагедии, можно было избежать, если бы актриса вовремя занялась профилактикой остеопороза и принимала остеопротекторы нового поколения.

Подробнее

Профилактика остеопороза. Образ жизни. Рубрика ЗОЖ

Профилактика остеопороза. Образ жизни

Профилактика остеопороза. Образ жизни Образ жизни, который способствует профилактике остеопороза или выздоровлению, состоит из следующих правил: Питание. Все зубы и кости человека более чем на 90% состоят из кальция. Какие продукты богаты кальцием? Следует употреблять молоко, сыр, йогурт, орехи, чернослив, петрушку, мяту и овсянку. Фосфор участвует в образовании костной ткани, необходим для правильного обмена веществ. Недостаток фосфора может стать причиной заторможенности, гемолитической анемии, нарушения сердечной деятельности. Содержится фосфор в рыбе, мясе, хлебе, груше, ячмене, проросшей пшенице, желтке куриного яйца. Магний препятствует размягчению костей. Магний требуется для правильной работы мышечной и нервной системы. Недостаток магния может проявляться в мышечных подёргиваниях, слабости. Источники магния: хлеб, кешью, гречка, молоко, творог, мясо. Физическая нагрузка. Чтобы кости были твёрдыми, нужна регулярная физическая нагрузка. Если её недостаточно, кальций начинает вымываться из кости. Это происходит быстро. Хорошо заметно, например, когда нога загипсована в течение месяца. Гиподинамия ещё никогда не приводила к здоровью. Как говорится, сначала приходит лень, а за ней и смерть. 10000 шагов в день – давно определённая истина. Это примерно 8 км ходьбы ежедневно. Вредные привычки. Желательно отказаться от злоупотребления кофе и бросить курить. Никотин и кофеин снижают уровень кальция. Профилактика витаминами. Для профилактики остеопороза необходимо принимать витамины и микроэлементы.

Подробнее

Профилактика остеопороза — современный препарат Остеомед

профилактика остеопороза

При остеопорозе кости становятся хрупкими и ломкими из-за избыточной потери костной ткани. Перелом может быть даже от незначительного напряжения. Профилактика остеопороза приобретает большое значение. Заболевание остеопороз по распространенности приравнивается к таким как сахарный диабет, онкологические заболевания.

Подробнее