Сбросить вес мечтает каждый третий житель планеты. К каким только ухищрениям не прибегают люди, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Во Франции, например, готовят пищу, накрывают стол, вдыхают божественные ароматы и… не едят. Кто-то делает обертывания пищевой пленкой. А есть и такие, что каждый раз, когда чувствуют голод, принимают снотворное и спят. Стоит ли говорить, что похудение такими экстремальными методами может ощутимо ударить по здоровью. А как же выглядит безопасное похудение?
Какие способы сбросить вес на самом деле дают обратный эффект
Похудение сродни искусству: в нем тоже нужно хорошо разбираться. Интернет пестрит советами, большинство из которых может стоить жизни. Так чего же категорически нельзя делать, если решили сбросить вес?
- Ограничивать потребление воды. Если в организме не хватает влаги, кровь и лимфа становятся гуще, замедляется их движение по сосудам. Соответственно, ухудшаются и обменные процессы. В результате расставаться с лишними килограммами становится труднее.
- Голодать. Чувство голода – злейший враг худеющего! Во время голодания организм в первую очередь расходует белки. Из-за этого кожа становится дряблой, появляются морщины, мышцы слабеют, развивается анемия, снижается иммунитет, падает давление, нарушается ритм сердца. У женщин в таких условиях может начаться менопауза. Любую съеденную во время голодовки булочку организм тут же отложит про запас – на талии или бедрах. Это не что иное, как механизм самосохранения.
- Отказываться от жирной или углеводной пищи. В первом случае это приводит к нарушению обмена жиров. Снижается уровень «хорошего» холестерина в крови, повышается риск образования атеросклеротических бляшек. Кроме того, обезжиренные продукты не дают ощущения сытости, их приходится съедать больше.
Во втором случае страдает микрофлора кишечника, появляются запоры. И главное – без углеводов невозможно расщепление жиров! Однако предпочтение нужно отдавать сложным углеводам, поскольку они усваиваются медленнее и надолго оставляют ощущение сытости.
- Не есть после 18:00. Перерыв в 12–14 часов между приемами пищи для организма – та же голодовка, которая чревата неконтролируемым аппетитом и набором веса. Правильнее будет осуществить последний прием пищи за три часа до сна. Что угодно есть, впрочем, нельзя. Разрешаются: кисломолочные продукты, отварные овощи, нежирная рыба, мясо птицы или творог.
- Тренироваться до изнеможения. Таким способом можно заработать лишь хроническую усталость и срыв нервной системы. А вот сбросить вес не получится. Физические нагрузки повышают аппетит. Запредельные делают его зверским. Что неминуемо приведет к тому, с чего начали. Поэтому тренировки необходимы, но в меру. Четырех в неделю вполне достаточно.
Что нельзя делать при похудении мы выяснили. Переходим к главному: как сбросить вес, чтобы навсегда забыть о лишних килограммах и не растратить здоровье.
Можно ли сбросить вес, не набрав его обратно?
Специалисты называют несколько условий, соблюдение которых даст гарантированный результат безопасного похудения.
- Самый легкий способ сбросить вес – нормализовать обменные процессы. Масса нашего тела напрямую зависит скорости метаболизма. Чем она выше, тем быстрее все усвоенные калории превратятся в энергию. Однако это величина зависимая и, в первую очередь, от работы щитовидной железы. Если нормализовать функции этого эндокринного органа, то избавиться от лишних килограммов будет проще.
- Обязательное условие безопасного похудения – поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Клетки не должны голодать!
- Невозможно победить лишний вес, постоянно пребывая в состоянии стресса и заедая его вкусняшками. А потому еще одна рекомендация специалистов – постараться избегать лишних волнений.
- Важно держать аппетит под контролем, иначе потребность постоянно что-то жевать сведет все приложенные усилия на нет.
- Наладить работу органов пищеварения, чтобы своевременно избавляться от мешающих похудению токсинов.
- Вывести из организма лишнюю жидкость, которая зачастую не дает полноценно избавиться от жировых отложений.
В идеале важно учитывать все перечисленные условия, чтобы гарантировано сбросить вес. Однако на практике это не всегда достижимо. И тогда за дело берется наука. Инновационная разработка отечественных ученых в области коррекции веса, препарат Кило-Лайт, задействует одновременно все аспекты правильного похудения. Это натуральное средство, включающее в себя три взаимодополняющих комплекса, которые нужно принимать в разное время.
Кило-Лайт Утро регулирует аппетит, наполняет силой и бодростью, повышает работоспособность, обеспечивает интенсивный расход калорий, помогает нарастить мышечную массу, сжечь жиры и ускорить обмен веществ.
Кило-Лайт День также воздействует на аппетит, усиливает жиросжигание, наполняет силой, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет нервную систему.
Кило-Лайт Вечер обеспечивает здоровый крепкий сон, способствует избавлению от жира и коррекции обменных процессов во время отдыха.
Новая разработка, в отличие от существующих препаратов для похудения, не нарушает естественных физиологических процессов. Тем самым сбросить вес удается без вреда здоровью. А потерянные с Кило-Лайт килограммы уйдут безвозвратно!
