Горячая линия 8 800 200-58-98 звонок по России бесплатный  
Режим работы: Пн - Пт 9:00 - 17:00          

Профилактика остеопороза. Образ жизни. Рубрика ЗОЖ

Профилактика остеопороза. Образ жизни

Профилактика остеопороза. Образ жизни

Образ жизни, который способствует профилактике остеопороза или выздоровлению, состоит из следующих правил:

  1. Питание. Все зубы и кости человека более чем на 90% состоят из кальция. Какие продукты богаты кальцием? Следует употреблять молоко, сыр, йогурт, орехи, чернослив, петрушку, мяту и овсянку.
    Фосфор участвует в образовании костной ткани, необходим для правильного обмена веществ. Недостаток фосфора может стать причиной заторможенности, гемолитической анемии, нарушения сердечной деятельности. Содержится фосфор в рыбе, мясе, хлебе, груше, ячмене, проросшей пшенице, желтке куриного яйца.
    Магний препятствует размягчению костей. Магний требуется для правильной работы мышечной и нервной системы. Недостаток магния может проявляться в мышечных подёргиваниях, слабости. Источники магния: хлеб, кешью, гречка, молоко, творог, мясо.
  2. Физическая нагрузка. Чтобы кости были твёрдыми, нужна регулярная физическая нагрузка. Если её недостаточно, кальций начинает вымываться из кости. Это происходит быстро. Хорошо заметно, например, когда нога загипсована в течение месяца. Гиподинамия ещё никогда не приводила к здоровью. Как говорится, сначала приходит лень, а за ней и смерть. 10000 шагов в день – давно определённая истина. Это примерно 8 км ходьбы ежедневно.
  3. Вредные привычки. Желательно отказаться от злоупотребления кофе и бросить курить. Никотин и кофеин снижают уровень кальция.
  4. Профилактика витаминами. Для профилактики остеопороза необходимо принимать витамины и микроэлементы.

О ПАРАФАРМ

«Парафарм» — это высокотехнологичное производство лечебно-профилактических средств. На рынке — с 1995 года.
Каждая таблетка — уникальный комплекс витаминов и минералов, подобранных самой природой.
Продукция «Парафарм» это:
— высокое содержание действующих веществ в таблетке;
— максимальная биодоступность;
— возможность использования таблетированной продукции больными сахарным диабетом из-за отсутствия глюкозы;
— эффект прямого попадания за счёт плёночного покрытия таблетки, а также высокий срок годности;
— усиленное действие и замедление процессов старения за счёт содержания витамина С.

     


КОНТАКТЫ

Адрес производства:
440033, г. Пенза, ул. Калинина, 116 «А»

Секретарь:
Телефон +7 (841-2) 69-97-04
Факс +7 (841-2) 69-97-04

Отдел продаж:
Телефон +7 804-333-71-45
Телефон +7 (841-2) 69-97-05
dge117BS@mail.ru

Отдел рекламы:
Телефон +7 (841-2) 78-57-88
reklama_parapharm@mail.ru