почему сводит ноги судорогой

Боль приходит внезапно и может длиться всего несколько секунд, а может мучить в течение получаса и более, нарушая сон, не давая пошевелиться. Почему сводит ноги судорогой? Если вы выясните причину, разобраться с её последствиями будет намного проще.

 

Почему сводит ноги судорогой?

Что такое судорога? Это непроизвольное сокращение мышцы, когда она напрягается, сдавливает сосуды и нервные окончания – отсюда и боль. Причем вряд ли вы сможете её расслабить самостоятельно, ведь это происходит вне зависимости от ваших действий, вне контроля. Если сводит ноги судорогой, причины лежат где-то в нарушении обмена веществ, дисбалансе электролитов – речь идет не о нервном импульсе, посланном мускулу, а о его реакции на избыток или недостаток тех или иных ионов.

Так почему сводит ноги судорогой?

  • В крови недостаточно кальция – это увеличивает возбудимость синапсисов, то есть мест контакта нервных окончаний и мышечных волокон. Такое случается по разным причинам: вам не хватает витамина D, нужного для усвоения кальция, или вам недостаточно жиров (этот витамин жирорастворимый и при обезжиренном рационе тоже слабо усваивается), или вы потребляете слишком мало кальция с пищей (при рационе, состоящем из рафинированных продуктов).
  • В организме слишком мало калия или нарушен его баланс с натрием и кальцием. Такое случается при повышенном потоотделении, при использовании мочегонных средств (в том числе на постоянной основе для снижения давления), ведь они вымывают калий, при недостатке этого минерала в пище (а основные источники – овощи, бананы, орехи, которых мы едим мало, и картофель, из которого калий переходит в воду при варке).
  • У вас плоскостопие, из-за чего мышцы постоянно перенапрягаются.
  • У вас проблемы с печенью, приводящие к дисбалансу электролитов.
  • Вы страдаете от варикоза.
  • У вас дисбаланс гормонов щитовидной железы.
  • Таким образом проявляется сахарный диабет второго типа.

 

Как избавиться от судорог в ногах?

Прежде всего, необходимо выяснить причины, по которым сводит ноги судорогой. Для этого стоит отправиться к участковому врачу и сдать общий анализ крови, мочи и биохимию. А поняв, почему сводит ноги судорогой, вы уже сможете с этим бороться. Например, при проблемах с печенью отлично помогают препараты на основе девясила и календулы, с щитовидной железой – лапчатки белой, нормализует сахар крапива.

Абсолютно всем можно порекомендовать прием добавок с витамином D в период с поздней осени до середины весны. Кроме того, хороший комплекс витаминов и минералов в биодоступной форме стоит принимать по несколько курсов в год. С точки зрения того, как избавиться от судорог в ногах, в его состав должны входить антиоксидантные витамины С и Е и множество микроэлементов для нормального протекания всех обменных процессов. Для этого идеальны природные вещества – цветочная пыльца, маточное молочко. Они не только дадут все необходимое, но и защитят сосуды от действия свободных радикалов, борясь таким образом со слабостью соединительной ткани.

Другой вариант – это сочетание маточного молочка, богатого разнообразными микроэлементами, с боярышником и шиповником, где много калия и витаминов-антиоксидантов. Он не только спасет ноги от судорог, но и окажет кардиопротективное действие.