Стресс сегодня сопровождает нас повсеместно. Однако один человек поддается его разрушительному воздействию, другой же сохраняет бодрость и позитивный настрой даже в самой неприятной ситуации. Почему так происходит? Как успокоить нервы и жить в гармонии с собой? Пора это узнать.

 

В чем секрет эмоциональной устойчивости?

 

Один мудрый человек сказал: «Нет счастья равного спокойствию». С этим трудно не согласиться, ведь только в спокойном состоянии можно принять эффективное решение. Выбор, сделанный под влиянием эмоций, обычно не приносит успеха. Поэтому так важно научиться держать себя в руках. А для этого необходимо знать, как успокоить нервы.  Вот несколько рекомендаций, проверенных временем.

  • Музыка. Этот способ действует на нервную систему самым благотворным образом, что было неоднократно доказано. Особенно полезно самому заниматься музыкой или пением. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что пение в хоре помогает предупредить депрессию у пожилых людей. Да и другие проявления творчества будут только на пользу.
  • Общение. Не секрет, что замкнутость чаще всего и приводит к депрессии. При этом достаточно всего лишь несколько минут в день поговорить по душам и, мрачное настроение покинет вас.
  • Объятия. Такой ритуал – не просто жест дружелюбия. Ученые Рурского университета в Бохуме пришли к выводу, что во время объятий вырабатываются гормоны, необходимые для хорошего настроения.
  • Прогулка. Не стоит пренебрегать таким способом успокоить нервы, как прогулка. А если гулять не под аккомпанемент городского транспорта, а удалившись в ближайший лес или парк, то получите двойную пользу. Так вы прокачаете кровь по организму и природой полюбуетесь, что для нервной системы не менее важно.
  • Ароматерапия. Действенный способ снять стресс – зажечь аромалампу, которая наполнит ваше жилище чудесными запахами. Эфирное масло шалфея или можжевельника поможет взбодриться, а персиковое – улучшит настроение.

 

Делай зарядку – будут нервы в порядке!

 

Ученые выделяют четыре фактора, которые отвечают за продолжительность жизни: генетика, правильное питание, положительный настрой, ежедневные занятия физкультурой. И если с первым пунктом все понятно – это данность, с которой не поспоришь, то остальные три вполне поддаются нашему влиянию.

О правильном питании сегодня много говорят, но что стоит за этим словосочетанием понять сложно. Даже среди ученых нет единого мнения, какой рацион является оптимальным. Ясно только, что нужно потреблять больше зеленых овощей, которые обладают антиоксидантными свойствами.

Добавить каплю позитива в свою жизнь тоже вполне реально – в помощь вам книги по личностному росту и тренинги. Впрочем, даже такой элементарный способ расслабиться, как самовнушение тоже годится, чтобы успокоить нервы. Помните, как действовала героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? Почему бы вам не составить такой же список, с поправкой на пол, естественно.

Физическая активность важна не меньше предыдущих факторов. Да и для нервной системы тренировка полезна. Сегодня фитнес популярен и все-таки любителей «подавить диван» достаточно. Но за такой досуг приходится дорого платить – лишний вес и болезни не заставят себя ждать. А потому вперед – в мир штанг и гантелей! При этом необязательно заниматься в фитнес-центре. Домашние тренировки при правильном подходе могут быть не менее эффективными.


Таблетки для нервов – какие из них безопасны?

 

Часто требуются более серьезные способы, так как не все могут успокоить нервы обычными  средствами. Да, речь о препаратах. Но при этом лучше выбирать растительные, они улучшают психическое состояние и безвредны. При повышенной тревожности вам поможет полностью натуральный фитокомплекс Нерво-Вит.

Препарат начинает работать сразу после приема и при этом его действие длится долго! Такого эффекта удалось достичь за счет сочетания четырех растений. Валериана лекарственная, синюха голубая, пустырник и мелисса действуют, усиливая друг друга. У нас в стране в основном знают валериану как успокоительное натуральное средство, однако синюха голубая сильнее почти в 10 раз.

Нерво-Вит действительно работает, проверено! Препарат принимали в течение двух недель пациенты с вегетативной дистонией психофизиологического характера. В итоге суммарная оценка вегетативных нарушений снизилась на 93,3%.

Профессор Университета Шеффилда Scott Weich с коллегами провел масштабное исследование. Он доказал, что под влиянием синтетических препаратов противотревожного и снотворного действия в мире увеличилась смертность. Работа была опубликована в 2014 году в авторитетном издании British Medical Journal.

В отличие от транквилизаторов бензодиазепинового ряда препарат не вызывает побочных эффектов – не снижает память, внимание  и сообразительность. Кроме того, не появляется дневной сонливости, что важно для водителей и людей, выполняющих работу, связанную с концентрацией. Значит, уменьшается вероятность несчастного случая.

А вы знали, что большинство лекарств от тревожности подавляют половую функцию, при этом уменьшая уровень тестостерона? Препарат Нерво-Вит лишен такого недостатка! А значит, после его приема гормональный фон будет в порядке, что крайне важно для организма в целом. Будьте здоровы!


Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.