Похудеть к пляжному сезону – заветная мечта многих женщин. Однако все попытки сесть на какую-нибудь диету сводит на нет непреодолимый жор, который набрасывается на даму в самый неподходящий момент. Как снизить аппетит и перестать заглядывать в холодильник, тщетно надеясь отыскать в нём что-то вкусненькое и низкокалорийное?
Как снизить аппетит? Лайфхаки от бывалых
Тот, кто уже озадачивался вопросом, как снизить аппетит, и нашёл для себя ответ на него, знает, что процессы голода и насыщения можно легко держать под контролем, применяя маленькие диетологические хитрости.
- Потребление продуктов с высоким содержанием белка надолго дарит ощущение сытости и при этом предотвращает потери мышечной массы.
- Продукты питания, изобилующие пищевыми волокнами – овощи, орехи, семечки и бобовые – способны поглощать влагу. При этом они разбухают и заполняют собой всё свободное пространство в желудке, давая ощущение сытости. А после их расщепления в кишечнике образуются жирные кислоты, которые влияют на центры аппетита в гипоталамусе.
- Для перекусов лучше использовать твёрдые и цельные продукты, например, орехи или семена. Их не получится быстро пережевать, а потому сигналы о насыщении достигнут головной мозг быстрее, чем будет съедено что-то лишнее.
- Достаточное потребление чистой питьевой воды способствует нормальному протеканию обменных процессов и расщеплению жиров. А жажда порой способна маскироваться под голод.
- Потребление «правильных» жиров – ненасыщенных жирных кислот омега-3 из рыбы, семечек, растительных масел – быстро наполняет организм энергией и способствует выработке лептина – гормона насыщения.
- Флавоноиды, содержащиеся в корне имбиря, подавляют чувство голода.
Для того чтобы справиться с озверевшим аппетитом, важен и образ жизни человека. Вот что по этому поводу говорят специалисты.
- Активные занятия физкультурой и спортом способствуют выработке гормонов, подавляющих центры голода в мозге и способствующих снижению аппетита.
- Полноценный сон не менее 7 часов в сутки способствует повышению уровня лептина – гормона, подавляющего аппетит, и стимулирует снижение концентрации грелина – гормона, вызывающего чувство голода.
- Контроль над стрессом, который приводит к повышению уровня грелина, позволит избежать переедания.
- Чистите зубы мятной зубной пастой. Доказано, что аромат мяты значительно снижает чувство голода.
Если же всё перечисленное не помогает, и аппетит всё равно одерживает победу за победой, переходим к тяжёлой артиллерии – специальным средствам для похудения.
Идеальное средство для похудения – каким оно должно быть?
Если все народные советы, касающиеся того, как снизить аппетит, опробованы, а чувство голода по-прежнему не отступает и удержаться от ночных вылазок к холодильнику становится всё труднее, пора прибегнуть к специально разработанным для этих целей средствам. Однако их выбор сегодня настолько богат, что порой ставит потребителя в тупик. А потому нужно заранее определиться, каким должно быть идеальное средство для снижения аппетита и похудения.
Прежде всего, стоит напомнить: у здорового человека чувство голода говорит о том, что энергетические ресурсы организма истощились, и нужно срочно их пополнить. Если же этого не сделать, возможны различные нарушения в работе систем и органов.
Отсюда – первое правило: идеальное средство для похудения должно содержать набор всех необходимых нутриентов для нормальной работы организма. Клетки не должны голодать!
Второе: вес человека напрямую связан со скоростью обменных процессов. Чем она выше, тем быстрее вся съеденная пища переработается в энергию. При замедленном обмене веществ наблюдается откладывание питательных веществ про запас. Скорость обмена веществ зависит от активности работы щитовидной железы. Это значит, что эффективное средство для похудения должно нормализовать функции последней и ускорить обменные процессы.
Часто чрезмерным перееданием мы стремимся побороть стресс, «заедаем» его. В идеале, средство для похудения должно успокаивать.
Несомненно, без победы над аппетитом похудение также невозможно. А потому высшей отметки достойно только то средство, которое эффективно устраняет тягу к постоянным перекусам.
Как снизить аппетит при нарушенной работе органов пищеварения? Если средство для похудения поможет её нормализовать, это будет уже высший пилотаж! Улучшится вывод токсинов, а значит, снижение веса пойдет более быстрыми темпами.
Нередко лишние килограммы – это признак задержки жидкости в организме, а вовсе не наличия жировых отложений. Идеальное средство для похудения должно учитывать этот момент и способствовать выведению лишней жидкости.
Ну и конечно, трудно сбросить лишние килограммы без избавления от жиров и формирования мышечной ткани.
Кило-Лайт – комплекс, учитывающий все важные аспекты похудения
Единственное средство, учитывающее все вышеперечисленные аспекты – отечественная разработка Кило-Лайт. Понятно, что сложно втиснуть в одну капсулу столько ингредиентов, чтобы они обладали бы всеми названными свойствами. Поэтому комплекс объединил в себе три мощных препарата: Кило-Лайт Утро, Кило-Лайт День, Кило-Лайт Вечер. Компоненты каждого из них подобраны по наиболее эффективному времени действия.
Утренний комплекс позволяет держать под контролем аппетит, дарит силу и бодрость, повышает работоспособность, увеличивает расход калорий, способствует росту мышечной массы и сжиганию жира, стимулирует обмен веществ.
Дневной комплекс также снижает аппетит, сжигает жировую массу, дарит бодрость, а кроме того – улучшает работу пищеварительной системы и укрепляет нервную систему.
Кило-Лайт Вечер способствует засыпанию, помогает организму сжигать жир во сне, также обеспечивает снижение аппетита.
Как видно, все три препарата позволяют держать под контролем ощущения голода и насыщения и вопрос, как снизить аппетит, при их приёме отпадает сам собой.
Что немаловажно: комплекс Кило-Лайт обеспечивает безопасное похудение, а это значит, он не нарушает естественных процессов, происходящих в организме, вес уходит без ущерба для здоровья клеток и органов и больше не возвращается.