Фитотерапия простудных заболеваний. Фитонциды, цинк и эфирные масла

Фитотерапия простудных заболеваний

Что такое фитонциды? Как они помогают в борьбе с вирусом гриппа и где их брать?

Большим подспорьем в борьбе с вирусом гриппа могут выступить лекарственные растения, содержащие фитонциды.

Фитонциды – это летучие биологически активные вещества, выделяемые растениями, которые убивают и подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий и вирусов. Фитонциды в разы эффективнее антибиотиков. Наиболее известными фитонцидами являются фитонциды лука и чеснока. К сожалению, большинство работающих людей не могут принимать лук и чеснок перед выходом на работу. Носить на ниточке зубчик лука или чеснока на работе также не получится, но природа позаботилась о человеке. Фитонциды есть практически во всех растениях. Самый простой совет, где их можно взять – встать на лыжи и отправиться в хвойный лес на прогулку.

Много фитонцидов в растениях, богатых эфирными маслами: грейпфруте, пихте, эвкалипте, шалфее. В период простуд рекомендуем принимать чай из шалфея, который готовится следующим образом: 1 ч.л. травы шалфея залить 1 стаканом 70°С воды и настоять в течение 30 минут. Употреблять за полчаса до еды. Или же принимать шалфей в более удобной форме – в виде пилюль.

Отличным дополнением к чаю из шалфея будет липа. Так, можно 1 ст.л. смеси из этих трав залить 1 литром воды и пить в течение дня.

Также рекомендуются растения, богатые цинком. Известно, что цинк – элемент молодости – помогает поддерживать иммунитет и значительно сокращает длительность заболевания. Например, всем известная календула. В растении обнаружено высокое содержание цинка, меди, молибдена. Принимать её можно в виде настоя: 1 ст.л. цветков календулы залить 1 стаканом горячей воды (70°С), настоять 30 минут; разделить на 3-4 приёма. Или же в виде пилюль.

Еще необходимо употреблять продукты, богатые цинком: семечки, кунжут, орехи и бобовые.

Помните! Детские дозы лекарственных растений отличаются от взрослых.