чистой печенью

Какая картина рисуется в воображении при слове «праздник»? Безусловно, это стол, который ломится от закусок и спиртного. Но для нашей печени это настоящий кошмар, сопряженный с необходимостью переработать огромное количество жира и вывести токсины. Особенно, если празднества длятся не один день. Можно представить какое напряжение испытывает этот орган. Как помочь нашей «стахановке» прийти в форму, чтобы оправиться на работу с чистой печенью? В течение одной-двух недель придерживайтесь следующих рекомендаций.

  1. Не переедайте, себя не отравляйте

 

Человеческий организм обладает поразительной способностью к самовосстановлению. И печень – лучший тому пример. Если прекратить издеваться над организмом, то уже через пару недель эта труженица будет в полном порядке. Самый лучший способ помочь ей – отказаться от спиртного и не переедать. Странно, но факт. Многие даже не догадываются, что избыток пищи больно бьет по печени. Не зря на Востоке любят выражение: «Переесть – отравить организм».

 

  1. Овощам – зеленый свет

 

Даже если вы относитесь к вегетарианству скептически, овощное меню после праздника – верный способ привести себя в тонус. Вернут печени силу: тыква, капуста, морковь и чеснок. В них много флавоноидов, а эти вещества помогают восстанавливать ткани организма. Антиоксиданты этих растений сдерживают гибель клеток печени – гепатоцитов. Потребляя эти продукты, вы снизите разрушительное воздействие алкоголя. И конечно, на столе должно быть больше зелени – петрушки, укропа, сельдерея, шпината. Они хорошенько почистят организм, помогут вывести все вредное. И вы снова будете радоваться жизни с чистой печенью.


  1. Жареное и острое – с глаз долой!

 

Если вы твердо решили почистить печень в домашних условиях, то на употребление ряда продуктов придется установить мораторий. И этот список весьма широк. Нужно хотя бы на время отказаться от острого, копченого, соленого, жареного и жирного. А про употребление фастфуда вообще речи не идет. Только домашняя еда, с акцентом на овощи. Про майонез и соусы тоже придется забыть. И тогда ваша печень отплатит вам за такие лишения отличной работой.

 

  1. Не лишайте себя десерта

 

Кто-то вздохнул с облегчением при виде этого пункта, но напрасно. При чистке печени меню допускает лишь один сладкий продукт – мед. Снискали народную любовь такие виды меда: донниковый, гречишный, одуванчиковый. Для этой железы они самые полезные. Мед – настоящий лекарь, природой ему отведена роль хранилища минералов и витаминов. Конечно, все хорошо в меру, и мед не является исключением. Все прочие сладости в этот период противопоказаны – они быстро переходят в жир, который ляжет грузом на печень.

  1. Травы очистят организм, улучшат обмен веществ

 

Тем, кто хочет оздоровить печень, про лекарственные травы не стоит забывать. Например, рекомендуется употреблять девясил высокий. Он и для больного желудка – спасение, и для печени – подмога. Секрет в том, что это растение стимулирует выработку желчи. Оно незаменимо и при легких отравлениях, поскольку содержит вещество инулин. Этот полисахарид избавит от токсинов, поддержит микрофлору.

Обменные процессы корень девясила тоже улучшит. А именно нарушения жирового обмена является фактором развития стеатоза. Поэтому полезно включить в рацион биодобавку с девясилом, тогда ваша печень начнет работать, как в юности. Этот биокомплекс повысит общий тонус организма, поможет избавиться от хронических заболеваний.