Онлайн заказ

Заказать продукцию наложенным платежом Вы можете заполнив форму.

Приятных покупок и хорошего настроения!

Ваше имя:*
Ваш email:*
Ваш телефон:*
Текст сообщения:

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

наш телефон:
(8-800) 200-58-98
звонок по России бесплатный
режим работы:
с 9:00 до 17:00 мск
понедельник-пятница
Четверг, 10 Апрель 2014 05:03

Польза семян льна для похудания, применение и противопоказание

Целебные свойства семян льна, описанные ещё во времена Гиппократа, Авиценны и Диоскорида, незаслуженно забыты в наши дни, но все чаще приверженцы здорового образа жизни используют свойства семян этого уникального растения не только в лечебных целях, но и диетических. Семена льна обладают высокой пищевой ценностью и все чаще в последнее время обращают на себя внимание как зарубежных, так отечественных диетологов из-за схожести по составу аминокислот семя льна с соевыми белками, считающихся самыми питательными протеинами. Поэтому, лен, традиционно культивировавшийся на Руси еще с древних времен и применявшийся в народной медицине, составляет достойную конкуренцию сое, не являющейся для России и стран северного полушария традиционным продуктом. Кроме линулина (белок семян льна), наделенного всеми необходимыми аминокислотами для человека в их состав входят полиненасыщенные растительные жиры (до 40%, из которых до 75% - Омега-3 и до 25% - Омега-6), углеводы (до 22%), клетчатка (до 8%), зола (до 4%). Вредные вещества для применения льняных семян в пищу в сыром виде, в отличие от сои, по последним данным не обнаружено.

А тем, кто страдает избыточным весом, просто необходимо включить семя льна для похудения в свой рацион для нормализации липидного обмена и уровня холестерина, а также для предотвращения запоров.

В чем польза семя льна для похудения?

При всей калорийности, которой обладают семена льна, их способность снижать вес велика. Польза семя льна для похудения, во-первых, заключается в том, что в его составе содержатся витамины и микроэлементы, способствующие нормальному обмену веществ, что очень важно для контроля веса тела. Во-вторых, содержащаяся в семени льна клетчатка, полностью не усваиваясь в желудке, создает ощущение его наполненности, что спасает от перекусов в течение дня, и способствует очищению желудка и кишечника от токсинов и шлаков, обеспечивая нормальную работу органам желудочно-кишечного тракта и оберегая кишечник от проникновения бактерий через его слизистую оболочку. Высокая концентрация растворимой клетчатки в семенах льна (выше, чем в других зерновых культурах) позволяет эффективно использовать их при запорах, так как их набухание в кишечнике стимулирует его перистальтику.

Льняное семя обладает еще одним важным свойством – снижает уровень сахара в крови за счет активизации работы поджелудочной железы. Поэтому польза семя льна для похудения, состоит в том, что при его употреблении исчезает тяга к сладким высококалорийным продуктам.

Применение этого ценного растительного продукта не дает быстрого эффекта в избавлении от лишнего веса. Быстрое похудение наносит вред женскому организму, который выражается в отвисании груди, сбое менструального цикла из-за нарушений гормонального фона и т.д. Кроме того, за счет содержания витаминов А и Е в льняном семени, этот процесс происходит плавно и при сбросе веса кожа не утрачивает свою упругость, и тонус мышц не снижается. А рекомендуемый косметический массаж для похудения с льняным маслом только усилит эффект, повысит упругость и красоту кожи.

Семя льна для похудения, противопоказания

Не рекомендуется употреблять семя льна при диарее кишечника, дивертикулите (грыжевидном выпячивании кишечной стенки), при обструкции пищевода, привратника или кишечника, при сахарном диабете (т.к. может изменить свойство принимаемых лекарств). При нарушении функций щитовидной железы следует семя льна принимать с осторожность и только после консультации со специалистом. Применение семян льна для похудения противопоказано при индивидуальной непереносимости, в период беременности и кормления грудью.

Правильное применение семя льна для похудения

Цельные семена трудно усваиваются органами пищеварительной системы, поэтому перед употреблением в домашних условиях следует их смолоть с помощью кофемолки. Однако не нужно покупать их уже в смолотом виде, цельные зерна хранятся более длительный период и не теряют своих природных качеств, поэтому стоит их смолоть непосредственно перед употреблением. Из них можно извлечь немалую пользу для похудения, если принимать по 25 г в день (3 столовые ложки без горки), смешивая с водой, соком, йогуртом или супом, словом можно добавлять к любой, потребляемой жидкой пище.

В заключении стоит заметить, что состав семени льна, варьируется в зависимости от сорта. Наиболее эффективным и высококачественным является сорт льна – ВНИИМК, значительно превосходящий своих собратьев по содержанию Омега-3 и Омега-6 ненасыщенных жирных кислот имеющих важное значение для организма и низкому содержанию Омега-9, не представляющего большой ценности и препятствующему похудению из-за своего свойства накапливаться в организме.

Оставить отзыв